寒露，二十四节气中第十七个节气，秋季第五个节气。太阳到达黄经195°。一年中第一个带“寒”字的节气，寒而凝露，照理寒露已到深秋，不过今年反常而漫长的炎热，我们刚过去的中秋节还在三十几度的高温。不过寒露应该是一年中气温降得比较快的一段时间。所以不要因为最近的炎热忽略防寒的功课。虽说“春捂秋冻”，不过头，脖子，腰背都要注意防护，尤其是“寒露不露足”，所以穿长一点的袜子，不要让三阴交受风寒。进入寒露解析后，秋季会伤肝血，所以有时候不太容易入眠，早上又不容易醒。如果受了风邪，还会出现偏头痛，关节痛等，所以节气养生多考虑这些方面。
节气养生茶安排桂子暖香茶。这是我很喜欢，也经常会喝的一个调理肝血虚的养生茶饮。原料很简单，就是干桂花和枸杞子放一起用沸水冲泡。桂花性温散寒是，疏肝通瘀，润肺养肺，暖胃健胃，帮助消化，所以很多点心中加入桂花不仅是增加风味也可以帮助消化。中秋以后也桂花的时令，这段时间都可以多用到桂花。枸杞补肾，补肝血的作用都很好，能增强免疫力，抗衰老。两者搭配事半功倍。桂花很甜美的香气，闻着就让人需心情舒畅，经常闻香对鼻子也会有一定疏通作用，用热水冲泡之后，等待慢慢放温过程中可以多闻一闻，温度适口后品饮，喝完口中还会留着桂花的清新香气。
老人常说：“寒露吃五宝，秋冬无病扰”，五宝指的是：乌鸡，黑芝麻，螃蟹，枸杞和黑豆。节气美食安排了菌菇乌鸡汤。在南方寒露时节有吃乌鸡的习俗，因为此时乌鸡开始上肉，炖汤喝最美味，还可以滋补肾气。民间有“寒露吃只鸡,一年好身体”的说法。冬天抵抗力比较弱的朋友每周可以喝上1-2次。煲汤的时候用搭配几种菌菇，不仅鸡汤更鲜美，还能用菌菇的阴平衡鸡的热性，滋补效果更好。
寒露时节吃黑芝麻也是习俗。最近喜欢把芝麻酱加在酸奶里，平衡滋腻感，也更好消化。黑芝麻含有丰富的油脂、蛋白质、维生素及多种矿物质。每天可以吃上一小勺滋补肝肾，缓解秋燥，还有补钙作用。黑豆和大米一起做成饭和粥，豆子不容易消化，量少一些，提前泡上几个小时再煮。如果吃豆子感觉胀气或特别不消化的朋友可以用黑豆熬水喝，豆子不要，也有不错的效果。今年天气冷得比较晚，现在还没到吃蒸螃蟹的最好时节，所以拆蟹粉做了高山芥兰。
寒露节气芳疗的关键词是收阳滋阴。要收之前还是要把身体内的垃圾清理掉一些，柑橘类精油，叶片类和大树类精油对肝气和肺气都有很好的养护作用。最近顺畅呼吸，尤加利，丝柏香薰比较多。白天用肉桂，丝柏，蓝艾菊可以增加身体的免疫力。晚上用点黑胡椒，薰衣草，愈创木能引火归元，安神促睡眠。
虽然温度居高不下，但是毕竟已经到了寒露节气，天气总会越来越冷。所以平时出门多带条围巾或者备件外套，可以防止骤冷受寒。随着寒气增长，万物萧瑟人的心情也容易陷入悲秋，多听舒缓优美的音乐，天气好的时候多晒晒太阳，多出去走走。希望寒露时节大家都能看到美丽的风景。
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