一、个人健康及美貌计划（完成率70%）
1.健身：共计9天
1日 八段锦1节 步行1W步
5日 步行9.6K步
8日 八段锦1节
20日 四阶段运动法1节
21日 四阶段运动法1节
27日 四阶段运动法1节
28日 四阶段运动法2节
29日 四阶段运动法2节
30日 1H古典舞
2.艾灸共5次
3.早睡早起 √
4.冥想12次
5.晴天晒太阳共7次
6.泡脚共10次
7.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位共3次
8.7分饱，吃饭细嚼慢咽√
9.每日早晚面部护肤√，搽防晒霜、身体乳×
10.常搽唇膏、护手霜√
11.面膜4次，手膜5次
12.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）√
13.晨起空腹西梅汁，全天8杯水以上√
14.早中晚认真刷牙√
二、职业发展与财务状况（完成率90%）
1.简书写作：写4月周小结、4月总结、5月计划、5月第一周计划
2.小红书更新图文共3篇
三、家庭生活参（完成率100%）
1.周末去公园晒太阳1次
2.周末回爸妈家吃饭3天
四、个人成长及自我实现（完成率90%）
1.临摹水彩插画共7张
2.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共30天
3.读五分之一《如何写好一个故事》
4.考证：26日参加考试通过，考到家庭教育指导师证书
5.每天写五年小日记
6.练字18张
7.读书共13本，并做好读书笔记：《成为你的森林》《玩具诊所》《焦虑症的自救·演讲访谈篇》《焦虑症的自救·实战篇》《抗炎食物》《海浪》《你好，灯塔》《太阳虫》《我从哪里来？》《水晶球》 《抗炎生活》《我不想离开你》《小松鼠奇奇去外婆家》
8.读书《经典中医启蒙》《给国人的医学减重指南》若干章节并做摘抄
9.公共营养师课程共完成5节
10.临摹速写头像完成1张
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