项目：晨跑
补给：液体盐丸、果冻
体感：稍累
补充：昨晚睡的早，今早想着5点起床坐地铁过去6点开始先跑的。但是没起得来。晚了点。6点20多骑车去南园。7点左右人已经很多了。各种跑团的，元大都，马孔多，奥森跑团的。很多很多。7点18开始，一抬腿就感觉没劲。就跑的慢530外了。跑了1圈左右。认识的大哥看见我追上我一起南北园跑了一圈，怕拉低人家的配速努力跟。今天确实累，510出头的配速心率不到155，很累很累，腿疲软了。昨天强度挺大的。最后1公里冲了下44几。跑不动实在是。凑了16公里就没再凑20，实在跑不动了而且热了。就骑车本想回家的但是临时起意想去天安门转转就导航去那边。过去12公里多。到长安街骑了一圈11点左右。来旅游的人超级多，队伍又排出二里地了。今天骑车没拍好照片。走错了2个红绿灯，渴的不行在一个干果店买了2瓶哇哈哈，小哥哥跟我说1瓶3块5瓶收你5块，心里很开心每想到。我去买之前没人，我买之后来了4个人买坚果。嘿嘿。我又买了个红豆雪糕，在门口吃完。喝完一瓶水重新导航去天安门。骑车回家得30多公里。112点有点晒。骑回来啊12点36到菜市场门口的时候。看了下还没闭市还有卖的。去逛了逛，买了小草莓7块钱1斤一盆15块4，买了奶油草莓10块钱1盒。西蓝花紫甘蓝菜花。回家。肚肚饿极了，热了盒内酯豆腐就着咸鸭蛋吃完了。吃了挺多草莓。吃完睡午觉。
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