海容静坐冥想打卡（①⑧ /100）——2019.10.12
✨ 与自己在一起
❥时间：15分钟
❥形式：静坐、冥想
海容静坐冥想打卡（①⑧ /100）——2019.10.12
❥过程：
①可能早晨起来身体缺水分的原因，虽然喝水了但依然觉得很渴
②腿没有出现酸的感觉，就是背有一点点硬
③腹式呼吸一共是117次
④站墙蹲30个
海容静坐冥想打卡（①⑧ /100）——2019.10.12
❥收获：
✍ 有时候当自己绷得很紧的时候，身体就会出现一些警示的信号，告诉你该休息了、该调整了，昨天中午到晚上一直被提醒，却一直强撑着，没有关注，所以今天早晨都差点点起不来…
✨ 其实，每个人的思想真的很重要的，不同的思想会让人对不同的事情有不同的看法和做法。有时候如果说完全不在乎别人的眼光和看法，那是不可能的，区别在于人和人的思想有不同，怎么去对待来自别人的眼光和看法……
✨ 与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①可能早晨起来身体缺水分的原因，虽然...
✨ 与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①在静坐前是喝过水的，但还是觉得嘴巴特别...
✨ 与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①静坐之前跑步20圈➕ 30个站墙蹲，...
✨ 与自己在一起 ❥时间：３０分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①背部感觉有点僵硬，可能自己不是很...
✨ 与自己在一起 ❥时间：20分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①背有一点点的困乏 ②腿没有至...
✍最近比较燥，很多事情也并没有达到自己的预期，感觉很久都没有跟自己在一起过了。人的能量如果不补给，就在逐渐消耗……...
✨ 与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①眼睛从发烫到疼，再到舒缓（用艾条艾灸...
✍今晚我原本有点累，有点松懈，但又一个转念，告诉自己要坚持去做，不可以放水，可能每天一点点并不能立马见到明显效果，...
✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～ ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
✍晚上回来比较晚，做完全脑点评才开始静坐冥想。时间比较晚，但给自己的坚持不能放水…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
本文标题：海容静坐冥想打卡（①⑧ /100）——2019.10.1
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