2021.3.3 22：22
今晚课程收获
冥想感受
今晚的课程以及冥想从一开始就不能够很好的投入进来，心思还没有完全地从白天的工作状态中完全地收回来，还停留在各种复杂的人际关系中思索着纠结着。以后上课前半小时应该先静心。
这次实修对我来说真的是一次非常大的考验，随着课程的深入慢慢地看见自己非常多的问题被暴露了出来，也看到了自己灵魂渴望宁静、美好、喜悦、圆满的生命状态，跟现实的自己对上，真的是天差地别。那种自我感觉良好是因为无知带来的满足感，要修的点很多，学习的东西也很多，老师讲到的点也很多，对我来说如何地找到自己的兴趣点好奇点，自己当下实修的点和方向，慢慢地深挖践行，是自己接下来想要做的事情。
今晚带子两个孩子一起练习冥想，一开始的时候小女儿一直要抱抱而且哭闹，一，当时自己有想要不下去再做吧，孩子这样自己也不能很好地投入进来，但是听听内心的声音发现自己还是很想跟着老师的步伐去做，于是就安抚她抱着她开始了，算是对自己的小小考验吧。
因此开始的时候没能很深刻地进入暴风雨的画面，只能靠看着屏幕的画面感去想象，闭上眼睛能看到自己在暴风雨的空中飞驰，但是感觉不强烈，也没有感受到被风吹动的感觉。能看到暴风雨中如如不动的自己，安静地坐着，忘记了时间和空间，但是短暂的安静后又不能专注下去了。
这次学习呼吸明显较之前跟不上，上气不接下气的，一开始当呼吸加快时就开始打嗝不得不停止，然后放慢呼吸慢慢跟上，然后又感觉很头晕。能感觉到肚子稍微有一点点不舒服有点坠胀，这是这几天冥想之后的感觉。后来又到左边腰部上面一点肋骨的位置有个痛点，我想起老师的话把觉知带过去，对它说：我看见你了，我能感受到你了，然后把呼吸带进去，慢慢地不知道什么时候痛感又没有了。
这次光感也不强烈，没能看到很多的蓝光，多是黑暗的画面，松果体的光芒更是没怎么看到过。到很后面的时候好像能看到一些些，也能想象到自己坐在上面，但是持续的时间很短。
冥想过程发现自己在打瞌睡，感觉好困，好想睡觉的样子，眼皮都有点撑不开了。
以上是自己今晚冥想的一些感受，感恩老师和同学们的陪伴，谢谢大家共同创造的美好夜晚，爱你们。么么哒
今晚课程收获
今晚课堂上记得笔记发现到冥想后居然都消失了
原来自己用了消除笔去记，当时能看见，过后就没有了，哈哈是在跟我开玩笑吗？
1. 五大元音召唤不同生命蓝图
姓名拼音中包含的元音字母
五大元音——A E I O U召唤不同生命蓝图
姓是自带的，名字的更重要影响更大
请列出——自己 伴侣 孩子 家人的拼音
A：净化——学习放下负面情绪或信念与关释放旧有
E：关系——学习与他人和谐诚实正直的链接
i：觉知——你学习去知道你是谁，与关这个世界是什么？
o：纯真——学习活出你的本质，有关活在当下与成为你自己
u：界限——学习设定你的界限，知道哪些情绪是属于你自己的，不要携带他人的责任
自己的名字中就有3个A和一个O和一个U
知道自己实修的重点是净化、纯真、界限，五大元音占了3个，看来自己的任务重大啊
净化：学习放下负面能量或信念有关释放旧有，能感到自己的能量状态很不稳定，有时候负能量挺强的，也容易受负面的影响，最近一直在思考自己为何会这样，应该如何去帮助自己找到原因并且修正过来，我想这需要一点点学习觉知自己清理自己就有的观念更新自己的认知系统，多冥想感受与自己内在清净的自己链接吧。
纯真：学习活出你的本质，有关活在当下与成为你自己。觉得自己总是不能的安于当下，不能很好地体会到当下的喜悦和美好，总是会对大脑做出的对事物的判断而困扰，忘了自己是谁
界限：学习设定你的界限，知道那些情绪是属于你的，不要携带他人的责任。这点也是感受很深，生活中不能很好地管理好自己的嘴巴，喜欢抱怨评论别人，不懂得为自己分清界限，有些事总是忍不住地去搭把手，越界，给自己制作了很多麻烦和业力。
❤从今天开始，甜甜将陪伴大家一起在线学习
在这段期间我们一起将学到的内容，运用到自己的生活中，让智慧服务生命。
慈悲无敌人，智慧解千愁，让智慧服务生命
《说话老是伤人怎么办？》
[玫瑰]好好说话别伤人，就从学会沟通三道门。
开始说每一句话之前让你的每一句话呢，经过这三道门来过滤，你要反问自己.
[玫瑰]这句话是真实的吗？
[玫瑰]2这句话是必要的吗？
[玫瑰]3这句话是仁慈的吗？
～唐宁老师
2.未来的全人是具备灵性品质三位一体的人
庆幸自己走进了课堂，开始走在这个方向，也在思考如何做得更好，引领好自己的孩子
修行≠修养
难点放下对自己的欺骗包装真实地面对自己
真实是对待自己和他人的真实
3. 从新认识了业力
业是没有完成的行动
业的产生是因为你并没有全然在它里面
业力=无伤害 平衡的邀请
反思自己有多少个当下是真正的专注的，投入的地去做事，去活出自己。总是在做着这事，想着那事，急于求成的心理，定下的目标也总是不能很好的坚持，有时候三分钟热度，不断地给自己制造新的业力，好惭愧啊。
4.最高级的静心是完全投入正在做的
当全力以赴的去做过，就会圆满享受了整个过程，就是完美
完整的经验投入即是完美，静心、完全投入、享受、安于你的当下，生产智慧能够平衡出现的各种人事物关系，心智意识能够驾御心念的创造
@厚德载物 是的，我们一直往外求，就像老师说的，一直把钩子往外扣，和外面的一切人事物挂扣，然后丢掉了自己中心点，不断的向外证明，向外求索，太在乎别人的看法，最终必然丢掉自己，还不停的进入受害者模式，然后觉得自己不配得，不够好，总之灵魂都是飘着的。但真相却是，这个世界你最珍贵！因为你的意识不纯在，世界将不复存在。原来我们就是那个圆满的源头，自性光明，本自具足啊！我们只需要喂饱我们的灵魂，该有的都会有，无需强求。[微笑]
和大家分享一点自己的学习感悟和经验：每一次的学习都是一次抽丝剥茧的过程，也是一次内化的过程，也是一次审视自己过往经历的过程，不断的和过往的情境去整合结合。勇敢看向心灵深处最脆弱的那个点，找到根源，问题的本质，再去践行。把老师说的，通过这样的方式，和自己实际情况校准后，能更深入的理解老师说的，同时能很快记住，并且内化，然后就会有自己的感悟和见解！昨晚老师说的两个板块，我都在一边听课，一边做了链接，比如名字，我马上测了自己和爱人还有孩子的，觉得很准！业力那个部分的讲解颠覆了以往所有的观点，立刻搬掉一直以来侵蚀心灵的信念，感觉一身轻。同时也明白了自己一直以来很多不开心的根源，原来就是没有完全的活在当下，没有完整全然的投入进流经生命河流的每个情镜，才给自己生命历程留下了那么多深深的遗憾，失去才知道拥有时的可贵！我们都是亲自创造了一个又一个的负业的创造者，谢谢老师用她的智慧把我们的眼睛擦亮，让我找到了灵魂的Gps,接下来，我要做一个无业游民!这是目前最重要的目标！感恩老师，感恩大家[爱心][拥抱]
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