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我是怎样调理身体的

我是怎样调理身体的

作者: 杨兰若馨 | 来源:发表于2019-05-05 09:41 被阅读0次

记得那一段担惊受怕,夜不能寐的日子,脸上满是斑点,心情极度抑郁,身体也非常的容易疲劳!妇科病也找上门!

我自己深深感受到身体每况愈下,状态很不好,总想着如何去调整!

亏的以前身体底子还算好,所以调整起来不太费劲。

首先加强运动,每天都利用一个小时的时间去公园跑步,做做器材锻炼。碰到雨天冷天就在家坚持做108拜。

其次是饮食方面,尽量吃温的饭菜,控制在七八分饱即可,每天适量饮水!吃些应季蔬菜水果!

我是血瘀型体质,每天适当喝点三七粉泡茶,就觉得浑身很舒服!

晚上我也不熬夜了,尽量在9:30-10:30之间睡觉。

闲暇之余听听音乐,看看书,逛逛街,找朋友聊天,不去瞎想,思虑太多会产生焦虑!保持每天心情愉快!安排好眼前的事情,做好每天的自己!

加入Rose圈,认识很多同频人,一起读书,一起跑步,一起进步,每天分享!

现在心情也好了,焦虑已被我抛弃。自我感觉身体明显好很多!

我正在积极备考健康管理师,希望通过自己的切身体会加上正确的养生观念,让更多的人都变得更加健康,积极向上!每天开开心心!

不管你是做什么职业,健康都是最重要的!

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