如何保持专注

今天和大家分享专注。

我们为什么要学习专注呢？

第一点，当然就是它可以事半功倍，用更少的时间，我们可以做更多的事情，第二点，如果专注一件事情，我们可以处于一种心流的状态，会让人产生一种幸福的感觉，时间也在不知不觉的在溜走。

我们都知道专注很重要，到底如何提高呢？

1.大家可以把干扰我们专注的事情写在本子上，比如说在读书的时候，脑袋里面突然跳出了一个想法，与我们专注读书这件事情是不相关的，那么我们可以拿出笔记本，把脑袋里的另外一个想法写在上面。把这个想法解决掉。

2.做一件事情之前，我们可以给自己定一个小目标，想一下我们做这件事情的目的是什么，有了一个目标，在做事的过程中，我们可以使自己更加专注。

3.我们每个人都不是圣人，都会或大或小的受到身边的干扰物的影响，我有一个小窍门就是在比如说在读书之前，可以把手机等一些干扰物远离我们的视线，或者是让我们手接触不到。

4.推荐大家早起，一方面可以更高效，另外一方面我们可以免于被工作和其他的事情所打扰。又拥有大片的时间。

5.上学的时候，我们会上45分钟，然后课间休息10分钟，因为我们的精力是有限的，不能一直保持专注的状态，所以每当我们专注30分钟左右或者是20分钟，大家可以休息10分钟或5分钟，短暂的休息时间可以恢复我们的精力，也叫做番茄钟工作法。

以上就是我和大家分享的专注的小窍门，也是我这几天读书新学到的，专注可以让我们有更多的时间，更多的幸福感，提高我们的生活质量，希望我今天的分享对大家有帮助。