【耐心看完，会有收获]
＃大部分人都是逼出来的
一、练脸皮
1.大胆拒绝白己不想做的事，不做烂好人。
2.面对自己的不足，不是畏畏缩缩隐藏，而是大胆承认。
3.坚持自我提升，实力才是硬道理。
4.学会主动，正视自己内心的恐惧。
5.犯错了勇敢主动去承认，不要死要面子活受罪。
6.对别人的看法，对的就接受，不对的当耳旁风。
7.在尴尬的场合不轻脸红，用幽默来化解。
二、练气质
1.坚持饭后站立15分钟，练形体。
2.平时不要翘二郎腿(忍不住的话可以踩个小凳子)
3，走路挺胸抬头，腰背挺直。
4.遇到问题不慌乱，保持冷静。
5.对镜练适合自己的笑容。
6.衣着干净、优雅、精致。
7.养护头发，妆容要大方得体。
8.坚持看书学习，腹有诗书气自华。
四.练自律
1.两年学说话，一生学闭嘴。
2.不该说的话，多说一句都会埋下祸患.尤其以下几件事情上，一定要在外人面前闭嘴:
①自己家庭的资产情况。
②和另一半的矛盾、争执。
③自己家里的目标、规划。
④自己赚钱的门路。
⑤不小心撞见的办公室恋情。
⑥别人让自己保密的事情不能说，做个合格倾听者。
⑦自己恋爱中所做的傻事自己的负责不能说，不然别人就不想跟你有来往了。
3.成长这一路就是懂得闭嘴、和另一半携手努力把小家的日子过好;在每一个值得珍惜的日子里低调、拼命成为自己想成为的样子。
五.练沉稳
1.控制自己炫耀的欲望，无论你有钱还是有本事。
2. 做事之前考虑一下是否可以承担后果。
3.不管在任何场面，少说，多听，多思。
4.说话过脑子，不轻易评价他人，懂得尊重别人。
5.不依赖任何人，不会总想着向别人素取，除了自己。
6.管理好自己的情绪，合理发泄情绪
了.适当做一些"无用"的事，修炼自己的内心。如看不懂的展览，转业无关的书。
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