跑步减肥Day8

跑步减肥Day8

周末有几分懒惰跑步没有做记录，今天一起补上吧。

20190511跑步减肥Day6

早上五点钟我就被一只嗡嗡乱转的蚊子打败了睡眠，了无睡意干脆悄悄起床跑步去。

又是一个空气清鲜的早晨，蓝的天白的云，青的草红的花，还有枝叶间温柔洒落的阳光，到处充满勃勃生机，惬意的一天正式宣告开始了。

由于前一天计划增加跑步量，便围着公园多跑了一圈，看着覆盖着各种植被的公园面积不小，谁知绕一圈也不过才一公里多点。

开始跑第二圈时，迎面遇到了一只毛茸茸的小狮子狗，不小心跟他对视了一眼后，小狗就莫名的兴奋起来，开始激动地对着我不停的汪汪，我继续向前，他就在一侧紧跟着，也不知是要着急着表达什么，跳跃奔腾着汪汪叫，看他也没有恶意，况且实在猜测不出他要干什么，四面环顾看看它主人在哪儿，狗狗也许可能怕告状自己就停住了脚步，真的是很嚣张又可爱的小狗呀。

我的慢跑速度其实还赶不上前边穿蓝色运动衣走路锻炼的那个小姑娘，但是对于我来说，跑比走更能激发出身体的活力，起到锻炼身体的效果，因为选择的是自己喜欢的运动方式和运动节奏，所以能够很享受奔跑过程，养成任何一种习惯，肯定都需要顺应天性乐在其中吧。

20190512 跑步减肥Day7

凌晨一点钟又被同一只蚊子吵醒了，解决掉它，哄睡完宝宝差不多一小时过去了，早晨睁开眼睛都六点半多了，七点出门，好在周末时间不紧张，心情还蛮放松的。

路上车水马龙，人们忙着赶各自的路程。公园里锻炼的人们差不多都散场了，只有几个忙着浇水耕地的工人，不知要种植什么植物，听说这个园子里有培育好多很有价值的药材，我都不大认得，居民们享受绿色空间的同时又能有经济效益达到了双赢啊。希望这个世界的绿意能越来越多。

我们与人相处时要尊重别人，那么对于自己呢，无时无刻都在陪伴着我们的，只有自己的身体了，我们更需要尊重身体的感受，承认自己的情绪，跑步时聆听身体的感受蛮重要的。运动时除了学习那些技术层面的东西，跟随自己的身心去行动去调整更重要。最了解自己的永远还是自己，不迷信他人，坚持自己的节奏，然后简单的事慢慢做。

20190513 跑步减肥Day8

每次踏出门口，皮肤触到阳光的那一刹那，温暖和美好瞬间落到心里。喜欢每一个明亮闪耀的清晨时光。

因为要接人，只跑了两公里，但还是很用心很悠闲的感受每一个步伐，每一次摆臂，每一次身体的律动，随心做出调整，再次感受，调整，这也是在与自己的身体对话吧，还蛮有意思的。

我最近也在思考，怎么这次跑步自己不再计较每日可以瘦多少斤呢？没有要每天称量一下的欲望，看看每日跑步反映在体重上的成果。再仔细一想，是了，原来我给自己定下的目标是跑步减肥一百天，希望百天后收获一个精力满满，线条流畅的自己。

现在跑步后每一天，精力比之前充沛了，睡眠质量提升了，所以现在不大关心这些微小的体重变化，我要的是一直去做，等待百天后瘦瘦美美的自己。也希望之后余生养成一直运动的习惯。因为有大的执念，这些每日体重的小执自然就破除了，只想好好的享受过程，想想就挺乐的。