今天早上想到要去健身房，心里就有点小兴奋——打算试试自己连着三天训练的体能潜力。早上特意留了点力，没去晨跑，就为了健身房的臀腿训练。计划里有相扑硬拉和杠铃臀推这两个“费腿大户”，我得好好表现一下。
到了健身房，发现女会员不多，除了昨天见到的模范会员王姐和丽丽妹妹，其他几位如华美女也不在。这倒纠正了我的误区：之前我来总碰见她们，还以为大家都是天天来的，原来只是刚好凑对了时间。另外，我看到今天王姐也只是在椭圆机上走路，没在器械区锻炼。想想也是，肌肉在休息时才能变大，哪能天天给刺激呢。
今天的训练清单是：单腿毛毛虫、相扑硬拉、杠铃臀桥、山羊挺身、反向北欧挺、站姿提踵。
相扑硬拉直接加了一档负重，练到后来满头大汗。保洁阿姨路过时看见了，特意递来纸巾盒，虽然我手腕上缠着擦汗巾，我还是接过来用了——这份好意得接着呀。
杠铃臀桥也加了一档重量，可惜没能保持往常12个一组的强度，每组只能做到8个，练了5组。结束时还是气喘吁吁。不过偌大的杠铃区就我一个人，没人打扰，练得又爽又自由。
搞定了两个重头戏，后面的山羊挺身、反向北欧挺就像“餐后甜点”，专注做完毫无压力。只是到了最后，我连收尾必做的悬垂举腿都没力气碰了——不是偷懒，是真的力竭了，大脑神经也疲乏了。
没劲了就不硬撑，收拾东西走人。回家路上我问自己：“明天还来吗？”答案没打半点折扣：“来！”
反正最近高温天，户外活动和社交都停了，正好一门心思泡在健身房。周末回家照顾父母，就是我的休息日。
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