不忘动起来（507字）

近来各项活动多了，唯一感觉坐在电脑前的时间太长了，因为一落座，就起不了身好像有做不完的事，做完一件又来了一件事，让人不敢有丝毫的懈怠。

参与的活动是要争取的，但身体的锻炼却也是必不可少的，没有良好的身体机能，纵然有再多的热情，恐怕也是一场徒劳和虚无，为此我一有时间就逼迫自己一定要到外面跑几圈，动一动十年少吗，唯有身体才是革命的本钱。

说起运动，好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。个人理解有以下几点：

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。