心得：
注意原谅陷阱
拍脱和父母的纠缠
自我界定
不在自我惩罚
克服直面父母的恐惧
感悟：
原谅的陷阱
他们是父母，我们没有能力去指责他们当时的所做为，也不要去怪自己，而是父母当时的认知有限造成彼此的伤害，当把这些情绪释放出来，感谢父母把我们带大。
排脱和父母的纠缠
如何做呢，少一些反应，多一些回应，这样和父母讨论问题时，，我们的情绪不容易被点着，父母也会感觉到，你是一个独立的人，也不会轻易让你情绪发作，让我们内疚，我们要做的是非辨解的回应，一些“恩，啊，之类”词，这样会让我们理智处理和父母的对话，这样可以摆脱父母的纠缠
不在自我惩罚
学会从以前那个生活抽离出来，不责怪自己，可以拿一张椅子，把之前的愤怒的情绪都释放出来，不要压抑自己。
克服直面父母的恐惧
可以用书信形式把父母当是对我们的伤害呈现出来，和父母对峙，因为没有归还，就会转移，说出当时的事情，感受，以及对现在造成影响，以及对父母的要求。这是疗愈，不要求父母去改变，但是可以改变自己。
学以致用…
我遇到问题，我都能想的很复杂，往不好地方去想，要是和老公吵架，我就特别的负面想法，想的特多，我以前没意识到这点，我今天才意识，是原生家庭带来的的，我妈小时候家里穷，外公又很早就去世，后来嫁到这里，父亲也去世，对她影响特别大，很多事情发生，哪怕很小的事情，她都会想的严重，我深深影响。我以前很不自信，不敢去表达自己想法，有什么事情都自己哭，因为我老妈就是这样子，也不爱出去别人家串门，也不会和人讲，自己默默的承受，我也是今天才知道，原来也是父母带给我我们的。幸运是我遇到樊登读书，我有机会去学习，认识这些原理，我现在正在改变自己，遇到问题我会和人说，遇到问题不会默默的承受。我会勇敢地说出来。我想得感谢这一次论语训练营给我意识过去不自信的自己。
听了导师分享感悟:原生家庭，亲密关系，亲子关系是一个轮回，如果没有把自己原生家庭的问题没有解决好，会转接在孩子身上，因为这是潜意识，认为是对的，一个孩子在3到13岁他的潜意识全面打开,没有是非辨别能力，他所看到家里父母关系，是他今后他的人生家庭投射，父亲的角色，给予女儿对男性的想象， 有道父慈子孝。
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