负面情绪袭来的时候，越想化解，越难化解。
每个人都会有负面情绪的时候，来源于家庭家务的繁杂琐悄，产生于身边环境里的人和事，或者是一句话、或者是一种声音、或者是一个动作，都会在不经意间引起负面情绪，而这种负面情绪是不受控制的，也是无法改变的，越是不受控制和无法改变，越是想要控制或改变但又无能为力，负面情绪就会加剧。
有的人能摆脱，选择离开环境，选择不管不顾，让自己没心没肺，把自己完全放开；有的人无法摆脱，总想要正对一切但却很难面对，想要逃避却又责任心使然不能逃避，把自己陷入在自我负责的循环中走不出来，慢慢地所有的一切都会引发负面情绪。
负面情绪的化解，需要机缘。比如遇到一个人，可以愉悦地在一起交流，可以放松地说说话走走路看看风景，可以分享每天的日常，可以任性地抱怨生活的委屈。比如想做一件事，认真地投入了精力，随着时间慢慢地看着成果一点点积累，逐渐地收到正向的反馈。
负面情绪的化解，需要时间。时间可以治愈一切，但治愈的时间有长有短。有些情绪的产生并不是一天、几天形成的，治愈则需要花更长的时间。想要瞬间或一天就摆脱负面情绪，不可能。负面情绪的根本是矛盾障碍的积聚，不解决矛盾障碍就不可能化解负面情绪。
但，最终走出负面情绪，靠的不再是人、事、环境，靠自己，认识自己，提升自己的认知，提高自己的能力，改变自己的人生。
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