第一次热敷是两年多前刚学传统站桩，小腿肚酸，乳酸是体内代谢产生的产物堆积，不能及时排泄，睡觉时用红豆袋热敷小腿肚，效果很好。
学马老站桩，脚后跟又酸又疼，轻抬脚跟，站桩时间长还是酸疼，用红豆袋热敷，也有效果。
脚气痒，白天忍忍，睡觉不行，又用红豆袋热敷前脚掌，红豆袋伴脚成为套餐，没想到此举歪打正着助我站桩。
膝盖寒也用它来悟。
站桩解闷看电视脖子酸也用它，三分钟见效。
小打小闹一路走来，一件事触动我。
岳父80岁，不爱运动，得过两次脑梗，治疗及时没留下后遗证，三月份出现脑梗前兆——说话吐字不清、啰嗦、打结。让他戴红豆袋帽子热敷，老爷子脾气比较犟，一生我行我素，吵了一架才“服从命令”，第二天说话利索了，几日后主动配合，半个月后，我问他有什么体会？老爷子说一开始到耳朵热，后来鼻子热，下巴热，现在是肩膀热，热了人就感到舒服，连续“服用”一个月，脸上有了笑容，精神面貌变了样。
配合按摩我常用红豆袋，连续热敷一个月还是首次。
心脏供应头部血液，从人体设计角度讲向上有点难，脖子直接影响大脑，这个指挥部的血液供应。造物主当初这样设计脖子是出于狩猎及逃生需要，社会进化功能退废。古人注重保护脖子，现代人衣服布料是能省则省，看电视、玩手机、秀美脖以及使用空调，“风寒暑湿燥火”六邪趁机兴风作浪，现代人难得有几个好颈椎。
颈椎又导致头部一系列问题：头晕头疼、头皮屑多、掉发多、失眠、乃至高血压。
我是寒重湿重，颈椎也不好，站桩时脖子要不断地左右动，不动不舒服，还听见响声。
一直坚持用站桩积蓄气血，凭实本事来修复身体，然而老爷子的体会触发我思考，五月初，天不怎么热，第一次热敷头部和颈部，十五分钟红豆就冷了（红豆袋套上羽绒服的帽子保温），再加热，站了两个小时，加热三次，仅是脖子感到热，前胸口皮肤似有冷水（酸水）下滴，大脑有点涨，晚上觉没睡好；第二天继续热敷，两侧脸上有水滴，热由后背传到腰，腰部伴有冷水，连续站桩用一周，热量能传到四肢，身体反映是酸、没劲、想睡觉，有几天感觉脖子不是我的，又重又酸。
一周后热敷半小时红豆袋还热，感觉头颈部驱寒接近尾声，停了。站桩时，前胸中线还能感觉到有冷气往下行，桩后肚子有点冷。
体验站桩升级版后，大弯拉直，后背热感明显增强，有股热流往上往下，向下到脚板，向上经过头顶到脸部，慢慢积聚有高潮，高峰过后气通人就顺畅，然后到脖子，再到前胸。
现在胸口中线站桩中由冷冷的、到暖暖的、再热热的，收下颌也容易了。
体会到热敷的效果，酝酿写出来，动笔早，迟迟没有收笔，总感觉那里不对劲。
站桩脚跟还在疼，晚上睡觉热敷与不用体会差不多，站桩时间也不短了，为什么？
我怀疑是每天站桩四小时，时间有点长，走路时间长腿疼，有走的原因，根源是腿出问题，这个怀疑禁不起推敲。
贴门升级版站桩，脚热，出现脚麻，为什么会麻呢？
“痛酸麻木僵”的麻，中医是气不通，怎么会气不通呢，脚热啊，结论只有一个，气不足，肾气不足，再思考“炼精化气”，似乎明白了。
西医用化学分析精液，得出结论：精液是蛋白质和碳水化合物结合而成，成分跟牛奶接近。牛奶可以传宗接代吗？有能分析出来的也有无法分析的。
站桩积蓄气血，疏通修复人体，使血液在人体内循环畅通；用红豆袋热源驱寒排酸水，可以保证气血用在“刀刃上”，平时捂是雪中送炭，站桩捂就是锦上添花。
热源与气血的本质也能讲是能量，造物主以不同的方式让它呈现，有其同也有其不同。
热敷可以驱寒排酸，帮忙让站桩站的轻松，是配角。
站桩炼精化气补先天、后天，是主角。
主角是主角，配角是配角，分工不同，性质也不同。
女子五七，男子五八肾气衰，不同年龄站桩效果不同，年纪小肾气源源不断在生发，好比油箱不停在加油，道路疏通、油路畅通后，一个字“快”；而我是泉眼干枯，无法加油、油箱还漏油，不仅要疏通道路和油路，还要改变生活习惯和思想模式防漏油，所以唯有加倍努力慢慢来。
有的事要多做，有的事要少做，为自己、为伴侣。
天热了，早晨热敷还在继续，头套袋用少了，热量太大，脖疼捂脖、腰酸捂腰，捂膝盖、捂腿肚、捂脚踝，暖暖的，热热的，站桩真是轻松。
妻子说你把自己摸索的东西与别人分享，图什么？我是一名搬运工，我站桩我快乐，快乐不仅在站桩中。
摘桩友对话与大家共勉：
“我这个站桩老师没教收功，你能不能教教我。”“你那功法，不认经络、不通周天，没有气，你收什么功啊。”“没有气，你说话可有依据？”“我不仅有体证，还有科学依据”，“哦，那改日再和你谈一谈”。
父母健在都不认，我和他谈什么，不谈了。
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