楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽新月式
2，健身目的：腰，腰，肩及全身内循环等。
3，训练时间：19时28分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右边各做3组，中间左右轮换无休。
特色复盘：5项
1，感受：身体柔韧度不够，达不到新月的弯度。然而，依然居然汗大出。
2，精进：
☞提炼一个点：前倾，腰立，手向头顶，后弯四个动作一口气，四个动作。
☞腰部发力。
☞向后发力，吸气效果更好。
☞这个动作以前有弦月式。
3，问题：腰向后弯不起，哈哈，正如美人们说，MAN不柔软，练什么瑜伽？不柔软才练啊。
4，建议：多练习，多达到极限。
5，其它：今天快走35分钟，3.5公里，专程全程专注训练，走得特别爽，但不纳入正式记录。某人说一何时一日三练，今天先二练吧。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽新月式...
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本文标题：每日一练©瑜伽新月式0319
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