瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

12/20 阴天 周二 喝鸡汤 看电影 我爱你

最近姨妈来，运动又停掉了。本来入冬以后天气冷了加上雾霾严重，跑步停了。现在只剩每天跳跳绳，做做plank，这些室内活动。这几天干脆就屋里走走，假装也运动了。自欺欺人哈。网上搜来一张别人的美好身材激励下自己继续加油。期待有朝一日自己也能瘦出锁骨和小马甲来。

图片网上的、每天看一遍、提醒自己不要胖回去

吃的方面倒是一点没亏待自己。比如今天，买了一只老母鸡，炖了一锅汤，今天吃肉，汤喝不完冻在冰箱里，下次想喝的时候拿出来化开就是。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

没有煮米饭，昨天煮多了，今天用香肠炒了个饭，加了几根小菠菜。香肠是猴子去哈尔滨玩带回来的，给我一包，有四根，可以吃两次。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

今天看了一部很催泪韩国电影，《我爱你》，黄昏恋也可以很感人。一定要看。写了一篇长长的观后感，貌似没什么人要看。太啰嗦了。但把我想说的都写出来也就不在意有没有人看啦。

羡慕宋

姨妈期间，一切长肉的理由都是合理的。

耐心等待姨妈回家，再行减肥大计不迟。

12/21 阴天 周三 冬至快乐

最近雾霾很严重啊。所以还是减少室外活动吧，宅了三天，除了下楼取快递都没有出过门。

网上买了荷叶粉，第一次听说，很难喝啊。估计要浪费了……

哦，今天冬至，吃了速冻水饺，本来不想吃，因为煤气坏了，用电磁炉煮的。吃了十二个左右，不是很好吃，其实是自己不怎么会煮，煮到第二锅才没那么多破的。下次还是自己包来吃吧。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

我是不是太能吃了？虽然现在饭量比以前小多了，以前可以吃二十个，如果好吃的话还可以再吃几个。

体重有点飙，估计是水肿，58kg都有了，看的人很沮丧，一定是水肿，才不是吃胖了。但还是跟自己说，你可别就此自暴自弃啊，还是有希望缩水滴。

苏州人很看重冬至，冬至大如年，这一天会烧很多苏帮菜，一定要有的是冬酿酒，一种用桂花做的甜酒，很好喝，我一个人可以喝掉半瓶，今年没喝，给二茸买了两瓶，希望她冬至快乐，感谢她在我最低沉的时候给我鼓励。

大家都冬至快乐吧。

photo by 二茸

12/22 阴天 周四 考试没考好

一年最后一次考试，没有考好，准备补考。收到林夕的新书《任你行》，晚上打算看。积压一堆书，就是定不下心来看。

早餐是鸡汤西兰花，因为没别的吃的了。要学会做更丰富的早餐，一步步来，想学做面包之类的，对烘培还是蛮有兴趣滴。其他炒饭，面条啊，这些中式早餐虽然比较简单，只是吃了感觉会很快胖回去，也不敢多做，对自己的饭量没信心，肯定会吃很多的。

午餐没有吃正餐，用weetbix麦片泡了固元粉，看到别人吃，自己网上瞎买买来的，吃这些乱七八糟的希望不要有反作用才是。ps，不好吃，得加糖，但是我戒糖，就加了一勺蔓越莓蜂蜜。

晚餐依然两菜一饭，坚持做饭半年啦。手艺还是那样，复杂的不会，荤菜不拿手。好在控制体重的人吃些简单的就好，今天是西红柿炒鸡蛋，青椒炒红肠。主食紫薯，少量米饭。

好想跑步，可是这天气也没法出门，霾太重了。体重稳定在56kg，实在不行，就明年春天开始再施行第二轮减重计划吧。

之前瘦下去的十斤几乎都是靠跑步瘦的，看评论大家都说可以加器械进来，可我一直没开始，不知道从哪一步做起。

跑步大概是目前来说，我最能坚持最能做到也是最喜欢的一种方法吧。要突破自己的舒适区，找时间了解下器械，无氧，有氧，hiit这些概念，学好了再开始行动。

晚安，今天夜班，是小朋友们的守夜大婶。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15） 瘦下来不容易 你可别胖回去（15） 瘦下来不容易 你可别胖回去（15） 比去年同期瘦一点

12/23 晴 周五 好喝的鱼汤

昨天夜班，又是十二小时的煎熬。算起来应该是从昨天早上到今天早上一直没合眼，人快散架了，然而你又改变不了这种状态，只能靠自己去调节了。所以，今天早上回来喝了一碗鸡汤赶紧补觉，一锅鸡汤吃了好多天啊。一直睡到下午三点，起来煮了四物汤喝。姑娘家不懂照顾自己，是没有人来管你的。

晚上去买了一条鲫鱼回来炖汤，今天炖的蛮好，汤是奶白色的，很鲜，喝了三碗，没错，因为太好喝没刹住车。为了消耗掉这些美味的鱼汤，泡了黑乌龙和苦荞茶来喝。饭后吃了一堆药丸，都是些保健品，吃了看不出效果，图个心理安慰。夜班太伤人，熬不起了。

犹豫着要不要出去跑步，奈何wuli鹿姐姐的胃快爆了，还是消停些吧。于是在家走动走动，睡觉前做了二十个波比跳，三十个仰卧起坐，姨妈刚走第一天，还不太想动。

明天晚上参加夜跑活动，今天要早点睡，一看时间又十一点半了，写完今天的这些就赶快睡吧。睡前体重57.2kg，明天早上起来看是长还是降。

一天：鸡汤，四物汤，鱼汤，药丸

12/24 有霾 周六 平安夜夜跑

很久没跑步，刚好这次有荧光夜跑活动，报名参加了，晚上八点开始，六点半到了月光码头签到。不计时，前二十名有奖金和奖品，我跑了21名，但也领到了奖品，一个小米手环，还不错，刚好一直想买。

晚上煮了排骨汤，加了之前买的汤料包，走之前还没好，只吃了青菜豆腐和小半碗黍麦米饭。回来已经十点，但还是喝了两碗骨头汤，跑完步衣服都是汗也没法马上换，汗凉了人快被冻死，喝点热汤祛祛寒。

今天见到了想见的人，虽然有点意外但心里喜悦。今年的平安夜过得很难忘。往年如何过的都忘记了。一定很寻常，向来不看重任何节日，包括自己的生日。小时候喜欢过年，现在也没感觉了，想着今年过年要不要去东南亚暴走一下，想了好久。各种搁置，主要还是旅费没存够，今年很败家，各种买买买。年终奖要省着当旅费，不能再瞎买了。

这一天很快过去，近半年来为数不多的快乐时光，可惜良辰美景不常在，只知道要珍惜当下的每一秒存在。

夜跑一共六公里，跑完也还好，没觉得累，还参加之后的晚会，有自助点心没吃，听了两首歌，去诚品逛了下就回来了。体重有变轻，不过还在55kg，看来是降不下去了。天马小姐已经练成了马甲线，替她高兴。而我就不指望有马甲线了，保持住不长回去就行了。

就酱，很晚了，又该睡觉了。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

12/25 阴天 周日 冬雨

今天圣诞节，我在上班，从早八点到晚八点。

早餐是昨天的骨头汤煮方便面，加了青菜和鸡蛋，吃了一碗就去上班了。到科里发现有人送了很多水果，香蕉，沙糖桔，车厘子，桂圆，提子，苹果，柚子，还有很多零食。

对我来说就是考验啊，忍住只吃了三根香蕉，三个沙糖桔，五颗桂圆和五个车厘子，一天的量。香蕉分别是上午和下午当作加餐，要是从前我不止吃这些，零食这次就没吃，管住嘴也是很有必要的。

中午和晚上吃的都是昨天晚上做的饭，自从六月份开始减肥之后就成了便当族。食堂几个月没去过了。

中午午休了两小时，起来啃了一个大苹果，然后就一直上到晚上八点才下班。觉得头晕，测了下血压上压才九十八，估计以后不会得高血了。

下了一天的雨，心情也是低落的。不喜欢冬天的雨。晚安。圣诞快乐。

瘦下来不容易 你可别胖回去（15）

继续未完待续……努力填坑中，目标无论如何也是完成不了了，记录还是厚着脸皮记着吧。

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每一天都努力一点

谢谢你看完