如何破解别人引发自己的负面情绪--放下我执，让自己像大地一样

生活中我们总会遇到很多人、很多事，你会不会也因为别人而引发自己的负面情绪？那这种情况要怎么破呢？今天我整理了《安心正念课》里面安安老师的一些讲解，关键在于：放下我执，让自己像大地一样，柔软却又强大！

如果你有同样的烦恼，希望能够对你有所帮助！同时感谢安安老师做出的精彩指引！感恩！

以下为整理的内容：

大家留的情绪问题，我发现都有一个共同的起因是因为别人做了什么事情，所以我就很焦虑、很慌张、很紧绷、很烦躁，不同的朋友有不同的反应，但是基本的句式都是一样的，“因为别人怎么怎么，所以我就怎么怎么”，那关于这个问题要怎么破，我就要讲“我是谁”。

我是谁？

每个人可以想想我是谁，一个人要能保持心境很平静很平和，他就要像大地一样。大家想一想大地是怎么样子的呢？

在讲大地是什么样子之前，安安老师要分享一个故事，是我的老师告诉我的故事。他曾经是香港大学的一位教授，然后后来他因为做研究去到了云南的泸沽湖，在那里他接触了佛教，所以后来就决定辞去港大的教职，开始出来做慈善事业，当他准备要出来做慈善事业的时候，他的老师告诉他，你必须要低到比地板还低，你才能够去服务别人。

同样的例子，不止是在佛教的教导里，在基督教里也是。在圣经里面记载耶稣为他的门徒洗脚，耶稣是老师，他为他的学生洗脚，这样的精神也在现代成为了西方领导里面的一个学派，叫做“仆人领导”，也就是你是很柔软很谦卑的，那是因为你的力量足够强大，这就是大地一般的力量，大地很低，但是她却可以坚强到可以承载全世界的重量。

我们大部分的人因为别人的事情让自己感觉到不开心，都是因为我们身上具有两种特性：我们又自卑又自傲。跟大地的状态相反，我们把自己放的很高，但是力量却很薄弱，所以当别人对你做了一些事情，你觉得又伤心又愤怒，你的伤心是因为你的自卑，你的愤怒是因为你的自傲。

我很喜欢心理学上面的一句话：you are nothing,so you can be everything.

你什么都不是，所以你可以成为任何。是多么有力量的一句话，当我们放下那些自傲的时候，我们的力量就可以变得很强大，你的心不太容易起波澜，因为你知道你什么都不是，别人也不容易伤害到你；因为你知道你什么都可以，你是如此的柔软却又如此的强大。当你可以慢慢的放下对于“我”这个概念的执着，你就会变得越来越有力量，你会知道你的自我价值是没有什么其他的事情可以动摇的，他本来就在那里，本来就自然的存在。

我自己也在不断的练习这件事情，那就是不断的放下自己，放下我执。当你放下“我”的时候，你会发现你自己变得很大很大，那个“我”不再是那个小小的在你身体里面的那个“我”而已了，你开始可以胸怀他人，你的“我”变得很大，里面开始有众生，有万物，然后你会发现，当别人也变成你的一部分，他们对你的攻击，他们对你做的种种的不好的事情，慢慢的就不见了，这就成为一个“善”的循环。

所以当你发现别人做了一些事情引发了你的负面情绪，请你先接纳自己的情绪，然后好好的爱自己，然后放下自己，当你放下自己你的力量就出来了，你就知道要怎么样跟别人应对，这个应对会是和平的把你们两个都带到一个善的爱的循环里面。

祝福大家！

如何破解别人引发自己的负面情绪--放下我执，让自己像大地一样