楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之放气式
2，健身目的：清醒大脑与腿绷直。
3，训练时间：7时18分开始。
4，训练地点：杭州酒店。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟循环。
特色复盘：5项
1，感受：简单并重复着，挺好的感觉。
2，精进：
☞提炼三个点：双手放脚底，下蹲，站起身来。
☞绷紧大小腿。
☞起身时，腰身起。
3，问题：腿绷直难，可委屈。
4，建议：后面绷直度更高。
5，其它：
这个瑜伽体式挺有趣，哈哈。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之放气...
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