到这里，关于"做真实的自己，过智慧人生"，我们就快到尾身了。整个的主题我们通过8节认识自己到6个维度该如何做去爱自己，到最后这一部分我们更多聊到的是如何将学来的知识付于行动，到现在整整已经更新了21节，不知道你从中有多少收获呢。
我相信好多人都会讲："道理其实都懂，可就是做不到！"，那今天我们一起来聊聊如何做到真正的自律。
万姐说：道理都懂，如何做到真正的自律
说起自律，我其实有深刻的体验经历，我曾经是一个看上去自律，实际上不自律的人。
记得刚出来工作的时候，想有一份好的工作，觉得英语很重要，然后就给自己买了一整套的新概念的学习资料，可是学了不到三天，那堆资料就被我放在一边，一放就是好几年，还跟着我搬了几次家，最后还是把它给扔了。
减肥，这个话题应该是大部分人都会常挂在嘴边的，我发现再瘦的女生都喊着要减肥，我曾经也有过类似的经历，一不小心，体重一路飙升至128斤，用了无数的办法，结果就是减不下来。
再来说说戒酒，应该也是好多人都想要做的事情吧，尤其是老婆希望老公戒掉的比比皆是吧？我曾经也在这样的老婆队伍行例，天天唠叨唠叨，一点效果也没有。
像这样的经历很多，我想你也和我一样，有过很多这样的经历吧？那到底怎样才能做到自律呢？
第一步：找到内在动力
万姐说：道理都懂，如何做到真正的自律
学习英语对我来讲是为了找到一份好工作，当我发现我英语没有那么好却同样能找到一份还可以的工作的时候，我就放弃了。
当有一天，我发现对我来讲最有价值感的事情是能通过我帮助到更多人成长的时候。我就找到了我学习成长的动力，就像我现在，我学习情商、教练、心理学，这些都能让我更好的去了解自己，让自己过得更好的同时，能去帮助到他人，所以我就愿意一直坚持下去。哪怕我写作水平并不高，我也愿意每天花几个小时来思考并写下我的想法来分享给大家。
减肥只是为了好看，当我发现，那个好看好像对我起不着什么作用的时候，我就放弃了。可是当有一天，我发现太胖影响了我的健康，也影响了我事业的时候，我就开始坚持控制饮食，加强运动。我自己算是一个成功的减肥案例了，从128斤到现在的88斤,已经保持十几年的纪录。
戒酒那只是我想要我老公做的事情，而不是他自己想做的，他就不可能做到。当有一天老公自己发现喝酒影响了他的健康，他意识到自己需要健康的时候，他就自己做到了，而且很快就能做到。
邀请大家也回想一下，有什么事情是你坚持做好的，是什么原因让你做好了？那个原因大概率就是来自你的内驱力，而靠外部推动的力量真的会很小。所以在想做任何事之前，先好好的问问自己到底想要的是什么？想明白了再行动不会迟。
第二步：向更多人去承诺
万姐说：道理都懂，如何做到真正的自律
当我们找到了自己的内驱力的时候，我们可以做的下一个步骤就是向身边的人去讲自己的想法，有条件的话越多越好，越详细越好。在你不断讲的过程中，就会发现你更坚定了自己做这件事的信心，然后你的思路也越来越清楚，知道如何去做是更好的，最重要的是人自己承诺过的事情更容易坚持，违背自己的承诺是会难受的。
就像我这一次决定写分享的计划，之前其实我有过几次想法，但是我都因为给自己找各种理由就暂时放下了，但是这次当我下定决心那一天我就在我的朋友圈里做了分享承诺，同时我还跟身边的好友都讲了我的想法，因此现在每天我都会自觉的去做，因为我当着那么多人承诺过了。就连我儿子都说，"妈，你每天写文章是不是像我完成作业一样，每天必须要做。"
如果你真的觉得一件事情对自己来讲是有意义的，那就不只是把想法放在自己的脑子里一遍一遍的过，却不向他人去讲述，那十有八九遇到一点点的小障碍就会放弃。
第三步：给自己设定里程碑，生活要有仪式感。
万姐说：道理都懂，如何做到真正的自律
一定要记得认可自己，而不是等着别人来认可。所以当我们每决定做一件事情的时候，我们一定要给自己设定阶段性的目标，每做好一个阶段就要小奖励一下自己。而不是一定要等到把这件事情全部做完了，更不要等着受到外界的认可才觉得自己做好了。
自己付出的过程只有自己最清楚，别人只会赞许你的成果，而不会感叹你的过程，而我们自己收获最大的往往是完成这件事情的过程，所以确保事情的顺利进行，不断的给到自己认可是很重要的。
给自己定阶段目标达到了，给自己的奖励不一定要如何隆重，可以是你近期想买却一直没买的东西；可以是给自己放一天假； 可以是奖励自己睡上一觉；也可以是自己去吃一顿大餐……一切都可以，只要是你觉得你是在为达到了这个小目标而在为自己庆祝，开心就好！
如果我们能用这三个步骤去实现自己想做的事情，我想一定能提升你的成功概率。当然凡事没有百分百，这也仅仅只是我的经验，不一定对每一个人都有效。
最后我还是想提醒大家，只要你足够的爱自己，即便自己没有做到，也不要责怪自己，可能你有更重要的事情需要去完成。无论做何事，只要让脑力，心力，体力齐发力就是好的。
下一节：谁给的建议，都不如亲自试一试
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