D12情绪管理 云朵 40号
我的情绪管理：
一、情绪化原因
底线被触碰，会愤怒，这个不管是谁，应该都会忍不了的愤怒。
父母生气，会怀疑自己、会害怕、会哭泣；我非常重视父母对我的评价，如果他们否定我，我会很辛苦走出阴影。
看视频，有时候会被左右情绪。
二、处理方法
1、我经常写日记，把自己所有的想法都写下来，随时随地，只要情绪不太对就写下来，我经常说一声携带一支笔和一个本子。
2、心情不好会经常找好盆友短暂聊天或者一起进行短的旅行或者一起吃饭唱歌。
3、找个没人的地方开始自言自语，与自我对话。以吐槽的方式。
这是我自己最常用的三种方法，现在觉得自己情绪控制还可以，我已经好久没有发火了，我觉得发火并不能解决问题，遇见问题，解决问题不就好哦，干嘛要发火。
我最好奇的一个方法是：接受法，这两天试了一次，发现自己看淡很多事，心胸也开阔许多。
我的情绪管理： 一、情绪化原因 底线被触碰，会愤怒，这个不管是谁，应该都会忍不了的愤怒。 父母生气，会怀疑自己、会...
D12 情绪管理 上图是有关我常见的三种情绪的产生，和根据grace的课程所想出的解决方案。 关于情绪管理，总结如...
对不起，我没空情绪不良，因为我正忙着学习。 今天听了情绪管理，收获满满，D12天，作业一直跟不上，情绪其实挺焦...
02+Cherry+北京 两句话： 1. 对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习呢 2. 越真实越有力量 一、 本...
对不起，我没空情绪不良，因为我忙着学习呢！ 越真实，越有力量！！ 管理情绪的6个小妙招： 1、提高沸点。多学习，多...
每次发完脾气后我都特别怀念学生时代的自己，那时候傻里傻气地大笑，没心没肺地大哭，相信知识可以改变命运，相信命运掌握...
外在负能 心理学上有一个著名的“投射效应”：人们常常不自觉地把自己的心理特征，如好恶、欲望、观念、情绪等归...
个人成长集训营2017.10.27 小精灵_Yori—53号 通过简单的梳理，发现自己情绪不好的主要原因就是自卑和...
#个人成长集训营#@郭琳静_Grace@前讥 就像Grace说的：对不起，我没空情绪不良，我忙着学习呢 自从15年...
本文标题：D12情绪管理 云朵 40号
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/shsaiftx.html
网友评论