饥饿就是常有的,吃饭前就饿了,有时候运动之后也有些饿
饿了自己就找点吃的,吃饭时还是正常吃,这个就是一个不好的习惯
比如上午到了9点半,就开始饿了
在办公室总想找点吃的,各种吃的吃一些
到了中午吃饭时,又开始吃东西
一天吃东西的次数多了些,吃的东西速食餐也较多
这些都是不规律,不健康的做法
有些意识,饥饿的意识,需要克服一下
如果随意的让饥饿满足,也不是很好
克服饥饿正常,过去缺衣少食的时代,都在克制这些欲望
吃饭的时间固定下来,给肠胃一个规律的工作节奏
定期保持少食少餐,也是让身体能正常调养
科学上有许多说法,但是暴饮暴食是不健康的就是共识
尽快适应饥饿和规律用餐就是正常的生活延续












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