当一个人的自尊水平受到了伤害，自尊水平变得过低的时候，他会出现一个认知扭曲。
认知扭曲，就是我们在现实世界和我们之间本来是用眼睛来看的。我们现在加了一个哈哈镜。这个哈哈镜加在这儿以后，你发现你看到的所有东西跟客观都偏离了。
保持相对的客观，真的是一件非常困难的事。因为每个人戴的眼镜，真的都不一样。这个认知扭曲里面包括什么呢？比如说过度总结。你明明只是做错了一件小事，你把它总结为天都要塌了。你把它总结为说自己完全做不了这样的事。
还有就是喜欢给自己和他人身上贴标签。你是一个什么什么样的人，他是一个什么什么样的人。以及，好事看不到，只有坏事能看到。各种信息扑面而来，好的全部过滤掉了，剩下的全是坏事。就是因为我们的负面情绪在起作用。
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