让头脑变聪明的小习惯——休息

作者: 成舒 | 来源:发表于2021-02-08 23:01 被阅读0次

我们都知道，大脑的状态好与坏，和是否疲劳有很大的关系，而其中一个重要的影响因素，就是睡眠。

市面上有很多关于如何获得高质量睡眠的书，也有不少帮助我们克服失眠之类的办法，并且大部分在脑神经科学的加持下，都有验证依据。

不过这里我们给大家分享的是两种更加简单的办法，也是帮助大脑休息、有效恢复大脑技能的原则。

每个人都存在体质、生活习惯等差异，所以我们不要求大家要早睡早起，只要每天能够按照固定的时间起床睡觉即可。

在现代瞬息万变的社会中行走，想来对很多人来说，光是做到第一点，就已经不易，但能够做到这一点的人，往往对自我行为、外部干扰等都有较强的管理能力，自然也不会任凭大脑的享乐机制肆意妄为。

而在大脑感到疲惫的时候，休息几分钟，则是一个重新激活大脑的好习惯。

其实无论是大脑感到疲惫，或是手头的工作难以推进，让自己短暂休息几分钟，清空愁绪，换换环境，或者外出走一走，和其他人聊聊天等，都是让紧绷的大脑神经得以缓解的办法。

说不定在休息的过程中，自己还能有灵光乍现，反而为问题找到一个新思路。

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