前两天我在招募《减肥的5大误区》这个课程的时候，有一个朋友在下面评论：光看朋友圈就瘦了6斤，不需要报课了。看到这个评论的时候说实话我感觉是非常开心的，因为每天坚持更新的减肥小知识，真的能够帮助到别人。
光看我的朋友圈就能瘦6斤，凭什么？
后续我仔细想了想，这个朋友能够瘦的原因究竟是什么？毕竟我的朋友圈有上千人，每天看到这些朋友圈的少说也有百人，但是为什么只有他能瘦，甚至有的人跟我学了课还没有效果呢？
一、改变自己的认知
很多人想要减肥，但是都持着错误的观念，往往会出现坚持不下去、减完了反弹、不仅没减成功还把自己的身体弄坏了这些情况，但是却又往往一意孤行，认为只有节食或者极端运动才能够减肥成功。
其实科学的减肥是不需要节食，也不需要过度运动的，只需要顺从我们的身体，身体需要什么，我们就做什么。好好吃饭多多喝水乖乖睡觉，就是这么简单的事情，现在的人往往做不到。
熬最晚的夜敷最贵的面膜，吃最胖的食物饿最狠的肚子。一味地节食只能让肌肉流失，营养流失，基础代谢率降低，只会反弹的更快。
好好吃饭多多喝水乖乖睡觉，看似简单，能做到却很难。
二、学了能够践行
我想践行是他能够成功最重要的原因。
很多人在朋友圈都是看个热闹，甚至说连看都不仔细看，点个赞就过去了。但是随着现在个人品牌的逐渐形成，越来越多的人会在朋友圈输出关于自己领域的干货，如果利用好这些，就能免费学到很多知识。
比如我的朋友圈会有人输出护肤的知识，有人输出写作的知识，有人输出关于鼓励自己的知识，这些内容如果好好学习，一定能够收获颇丰。
所以他能够成功减重的最重要的原因就在于，他能把学到的东西在生活中践行。
无论做什么事情，都需要首先改变我们的认知，学完了之后要在生活中践行，才能做成功，改变我们的生活。
我是君小晓，主业是全科医生，副业是健康体重管理师，通过帮助大家调整饮食结构，养成良好的生活习惯来达到减重的目的，不节食，不过度运动，不反弹。
自己通过调整饮食两个月瘦了8斤没有反弹，已经帮助200人累计减重4000余斤，如果你有需要，欢迎链接。私信“我要瘦我要美”添加我的个人微信号，获得每日分享的减脂小技巧。
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