最初系统的接触跑步是在2018年的3月份，目的有两个，一是为了培养自己的耐力和专注力，因为那段时间里手机玩的频率特别高，几乎手不离机。二是为了参加2018年5月份的长春国际马拉松，让自己的大学多留下一个记忆点。
开始的时候并没有将跑步当做一回事儿，以为只要像人们所说的那样，迈开腿即可。但是还有一句谚语说的是:“狂妄的人往往无知”，果不其然应验了，一个星期都不到，我的腿就受伤了，准确的说是大腿肌肉受伤了。
只能修养了一个多星期，在修养的那一段时间里，我也没有闲着，在网上查各种跑步的资料，还网购了一本《跑步圣经》。让我对跑步端正了态度，原来还有这么多的门道。比如，跑步前要热身，提高心率，唤醒肌肉和身体机能，这样可以减小受伤的几率。跑后需要拉伸，主要目的是放松肌肉，缓解疲劳，避免过后肌肉酸痛，乏力。长距离跑步需要补水，当缺水的时候，我们的心率会蹭蹭往上走，超长距离需要补充能量。运动的强度用心率作为衡量，而心率又与年纪挂钩。跑步的时候采用哪种跑姿，前脚掌着地，后脚掌着地，还是全脚掌着地的优缺点。适当的腿部肌肉训练会保护我们的膝盖免于受伤，核心训练会提高我们跑步的稳定性，呼吸的节奏根据强度的不同而不同……
总而言之一句话，跑步是一个系统活，不是一句话可以说完的。
在跑步的那些日子里，我学会了自律，因为要为马拉松训练，学会了安排自己的时间表，不再盲目的行动，想一出是一出。我学会了控制自己的情绪，每当学习不顺或者遇到挫折时，我都会去跑步，在跑步中聆听自己的心跳，砰砰砰，一下两下三下，直到找到平稳的心率。我学会了坚持，在生活中遇到难事，我都会告诉自己，难道这件事比在操场上跑个几十圈还要难吗？想到了这些我又有了克服困难的勇气，不再抱怨。我学会了健康生活，在跑步的日子里，结识了许多跑友，分享了许多健康生活的小技巧，直到现在我还是践行着这些技巧。
跑步是一项运动，就像游泳，骑行，越野等等一样，它能帮助我们提高身体机能，这是我们看的见的作用，也是短期可以见到成效的。但是背后的看不见的，无形的某些东西同样重要，比如运动的习惯会无形的带来强大的自我掌控感，增强自身的信心和毅力，带来美好的心情，让我们在生活和学习中所向披靡。
跑步现在已经深入我的生活，它不再是一项为了健康而执行任务，也不是为了践行自律而采取的措施，它更多的是我的一个无声的朋友，在苦难时，陪我默默渡过难关，在大笑时，分享我的喜乐，不用之言，便成了我的心灵导师。
生活多经历，快乐何其多，我是落子鸳，喜欢矗立在渔桥上。
网友评论