今天我为大家分享的这本书叫依恋，副标题是为什么我们爱得如此卑微，这是上周我分享的原生家庭的作者，苏珊福沃特的另外一本书。
爱人之间到底应该以什么样的方式相处？你的爱人是不是理所当然的认为他有权管制你的日常生活和行为，你是不是经常会放弃一些重要的活动或朋友来迎合他？他是不是经常嫉妒或者是有占有欲很强，他是不是毫无预兆的就从高兴突然变得愤怒，他是否总是贬低你的意见，你的感情或你的成就。他是不是动不动就用不理你，用钱用性来惩罚你。这本书呢是心理自主指南，苏珊博士对那些有类似问题的情感案例进行逐一的分析，帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想以及你该如何应对他们的不当行为，包括如何打破固有思想，治愈创伤，重获自尊甚至如何重建关系，或者获得寻找真爱的勇气。
当任何一个。对亲密关系有着更多期待的人，拿起这本书时最直接的改变，不是从书中学到了什么，而是通过书中大量的案例开始思考，自己理解关系除了自己认为的样子，还有其他更多的可能打破一味否定自己的习惯，而这是所有想从痛苦关系里走出来的第1步。
很多在关系中痛苦的女性认为，只有先改变自己或者改变自己的伴侣，现场就会好起来，实际上只有他们从关系中退后一步，才能清楚的认识到自己婚姻和人生的走向，既看到关系的本质，也看见自己是如何支持这样一段不平等的关系时，作为个人在关系里的能力和力量就开始被看见了。
正如本书作者所说，很多人不敢回顾造成他们性格和经历的根源，认为过去的已经过去了，回首往事，无益于顾影自怜，不过自我发现，为我们提供了激动人心的选择，我们越是了解自己的性格的成因，就越能顺利地摒弃我们无意义的行为和态度。
不管癌症在什么样的处境中，只要你足够了解自己，了解你身处的关系，你才能开始重建自己，夺回在关系里作为成人的权利，当你能管住自己时，你就准备好要管住你的伴侣了，因为不依赖另一个人独立思考的能力，才是女性找回自己幸福人生的前提。
本书有两部分，第1部分是疯狂的控制性关系。第2部分是女人的重建。
生活中我们会遇到很多控制性的老公。南希第1次来找苏珊博士时体重超标近30公斤，他还深受溃疡的困扰，穿着一条肥大的旧牛仔裤，套了一件说不出样子的潮汕头发蓬乱指甲被它啃得见了肉，所以不由自主的发到4年前嫁给姐夫的时候，他在洛杉矶一家大型百货商店任时尚助理为商场采购设计大师的作品，足迹遍及欧洲亚洲的各大城市，那时候他打败若是身边不乏风流倜傥的男士，他写过许多文章比较近视，洛杉矶成功女士取得这些成就的时候，他还不到30岁，但苏珊博士第1次见到他的时候，他才34岁，却以羞于见人，生怕人家对他品头论足，几乎足不出户。
自从嫁给了杰夫，南希的自信似乎一落千丈，可当苏珊博士问起她丈夫，他却喋喋不休地列举它的种种优点，她是个好男人，帅气，幽默，风趣，还经常做一些不起眼的小事哄我开心，比如送花，今年我们亲密接触一周年。他说姐夫是一位专攻娱乐界的律师，工作忙不忙，但总想办法抽空陪他。所以说他不敢以现在的容貌见人，但只要出去应酬，他从来没有落下过他。在苏珊博士一再追问下，南希与杰夫的关系真相才一点点浮出水面。南希说姐夫骂他蠢自思没脑子。结婚后家里的事事事无巨细，有机会做主，他掌管家里的开销，男性与什么人交往，连他上班时间那些在家里做什么都要听他的。在姐夫面前南希基本没有任何自信。由于结婚后便辞去工作，现在南希根本无法回到职场。
这种控制型的丈夫，一定有他自己生活的背景。
他想要证明你的爱，你还得逆来顺受，他骂人的时候你只要哭欲生活回嘴，那就是火上浇油，他认为你的反应应该是在向他发难，更加致命，为你的无能没用。在姐夫看来，攻即是受靠颠倒是非，这一手段几乎能将南希变成坏蛋，他自己却成了受害者。许多控制型男人常常通过转嫁责任来反败为胜，他们常常说你太娇气了，你反应过激的话，你就是听不得别人批评。控制性男人宁愿把责任转嫁给对方，也不愿意承认他给伴侣带来的痛苦，当女人遭到伴侣的灾难，却又不能表露自己内心苦闷或者伤感事，他势必要压制自己正常的感情，但感情终归需要宣泄和表达，一旦不能直接抒发这些情绪，只能寻找另外的形式，往往是不利或者有害的，比如生病比如抑郁。作者用了很大的笔墨去分析控制性男性形成原因。这部分我不再说，嗯，希望同学们有机会自己去看。
第二部分是。苏珊博士通过治疗的事例来带领。女人开始重建自己的生活，重写自己的故事版本。
第一个方法，思维暂停法。第一步。做一个旁观者。我们可以做一个练习。不妨对自己说真有意思，每逢他冲我发脾气，我都觉得。第二步。以前怎么做？现在还是怎么做？一旦选择做某事，那些行为就不再是自动反应，他变得有意识有计划，我们的行为在我们自己的控制之下，你会变得积极主动，而不是被动承受。第三步。记录丈夫指责你的种种罪状和负面评价。第四步。想象丈夫对别人的恶劣行径。想象丈夫对另一个女人态度恶劣的时候，你很可能会明白2点，首先他品性不好，其实他的许蔚有友好关系现在请问你自己如下几个问题，你希望他这样对待你爱的人吗？如果你看到自己的女儿朋友姐妹或者妈妈受到这样的侮辱和虐待，你希望她怎样做？为什么他不该被这样对待，而你却没关系，难道你不如他重要，难道你没资格被他以礼相待吗？第五步。转变你看丈夫的立场。
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