原谅：既谅解。原谅他人所处的身份，地位情景等。还原他所处的状态，寻找他这样做的理由。
文章分5大块。
信念是什么？有什么价值？
哪些信念会带来负面情绪？
信念到底是怎么来的及找到一些信念中会发生的问题
模型
一、信念是什么？有什么价值？
信念：就是人对事物的看法。但是观点也是如此，但是，信念会更牢固，难以改变。
信念的价值：1.意志力的来源。2.（积极主动）行为的基础。
二、哪些信念会带来负面情绪？
常见的带来负面情绪信念-限定性信念（执念和妄念）
执念：进入到某种局限的思维里，无法解脱，不知方向。或者说是执迷不悟。
执迷不悟简单来说：狠狠的抓着一件事，用力过猛，没有方向，不管怎么点都点不通。
妄念：错误的想法。这个想法本身就不对。因此导致整个人都被限制住了。
限制性信念分为三大类：
第一类：绝对化的要求。比如我对你好，你就要对我好。我爱你，你就要爱我。
引申-“应该”是属于一种绝对化的信念方式。小我多使用“应该”来表达自己的强大，掩饰自己的软弱。
第二类：以偏概全（盲人摸象）。过分概括化。一点小事都做不好，什么事度办不成。
多出现评价他人的情况中。所以，作为一个积极主动的人，减少最好不要评价他人。
第三类：没价值。自我否定。我做不到。已经是极限了。我不值得拥有，，，
三、信念到底是怎么来的
第一种反复确认。一件事你反复确认，反复确认，于是你信了。
第二种他人的迁移。主要来源于传承，知识的传递。、
第三种自己的想象（和第一种类似）。自己思维想象确定的观点，并验证其牢不可破。成为信念。
第四种基因编码。身体本能吧。
四、模型
模型：BTAFE（白兔爱肥鹅）
Best，每个人都已经做到当下的最好了。因为没有人愿意故意失败的，其实每个人都在试图追求完美。
Three，面对问题，任何事情面临抉择时，都会有三种以上的方案。
Abundance：丰富。要啥有啥！资源充足，思议挥霍。
Flexible，灵活多变。弹性设置，不死板。
Effective，有效果。做事情追求效果和效率。
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