读完《杀死你本能……》
我们没办法消灭不适，只能学着与其共存。非常适合我的一本书，书里面的若干典型案例简直就是我自己。安全感极低，大脑边缘系统极其发达，曾经我将错过火车作为一个极恐怖的事情，甚至都会做噩梦，觉得错过火车我将堕入万劫不复一样，所以每次都会提前两三个小时去火车站，直到刚来北京时对地铁不熟悉，方向坐反了，真正的错过了火车，然后我竟然变得轻松起来。长期安全感太低，就会导致边缘系统将很多正常不适的事情都当成威胁生存本能，就会反应过度，甚至有点神经质。想来之前是由于将事情进行了错误地联系，才会对情绪的管理是一团糟糕。尽力突破自己对不适的适应度，吃饭不玩手机，上厕所不带手机，减少刺激。不知道是不是最近在读这本书的缘故，发现平静了不少，从平静里获得力量。对书中说的催眠很好奇，打算有时间了解一下。
今天正常上班，效率还可以。由于来回走路上班，加上今晚小雨，就没去跑步，倒也没有愧疚感。
蹲起比跑步累，因为腿疼啦。
不要畏惧失败，要敢于承担责任。
晚安
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