“嘿，肉肉，你不要肆无忌惮”
“啊，咋滴，我长我的，碍着你啥事了吗？”
“你使得我穿衣服越来越丑，没有气质，脾气暴躁！”
“啊，现在不是流行微胖？”
“以我现在都身高体重比例，早已不是微胖，是超重，是肥胖啊。”
“啊！那只能请你的跑步能量君出场啦！唯有它治得了我啊！”它可以让我变成瘦肉、肌肉、腱子肉，丢掉大腹便便、一脸横肉、赘肉！”
“真有这么神奇？”
“对，不过如果要更好的达成效果，还需要在'吃'上多注意”
“如何注意？”
“且听我说”
“1.每次吃饭按时，早餐：谷物、蛋、奶、维生素、肉，各少量。不吃糖、不吃肥腻肉类。中餐：鸡胸肉、水煮青菜或瓜菜，全麦面包或粗粮，不吃含糖量高的蔬菜水果，黄瓜和番茄可多吃。晚餐：水煮青菜或瓜菜，不吃主食。
吃饭时，一口食物最好咀嚼十二下以上，增强饱腹感。可准备少量苏打饼干在包里和办公室，对抗偶尔的饥饿感。
2.非生理期建议七天五个五公里。三十五分钟以内完成，完成后大量喝水。
一个月后，见分晓，至少瘦3—4斤，二个月后至少瘦8斤。
加油吧！
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