昨天晚课前,一个会员说中午吃多了,现在还有点撑。距离上课时间还早,我让她雷电坐,消消食。 雷电坐,也叫金刚坐。具体...
跪坐在垫子中央,双脚并拢。 上半身向前向下,前额触地。将大拇指深入膝盖窝将小腿肌肉群向脚后跟伸展; 臀部向后向下坐...
跪坐在垫子中央后侧,双脚并拢。上半身向前向下,前额触地。将大拇指深入膝盖窝将小腿肌肉伸展向后,臀部向后向下坐于脚后...
金刚坐(雷电坐)功效:灵活膝、踝关节,增加其功能性,消除大腿紧张,改善静脉曲张 跪坐在垫子中央后侧,双脚并拢,上半...
雷电坐(金刚坐) Vjrasana 英雄坐 Virasana 问题一:将金刚坐与英雄坐的重点,注意点阐述出来。 金...
雷电坐叩首式 猫式伸展 半骆驼式 俯卧蛙式 *雷电坐叩首式 左立山式进入雷电坐,...
雷电坐有进步了。
前言:正常食物的消化需要1~4小时,而保持这个坐姿5~10分钟,会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟,基本上...
门外的一条石凳 坐过风 坐过云 坐过雨 坐过雷电 坐过落叶 也坐过嫩绿 坐过青春 坐过年迈 坐过死亡 也坐过怀念 ...
请大家跪坐在垫子中后方,双脚并拢,上半身向前向下,抬高臀部,远离脚后跟,前额贴地,两大拇指伸入两侧膝盖窝,大拇指带...
本文标题:【淡月】(Day169)雷电坐的功效
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