完成8月份第一个10㎞线上跑,总体来说还算轻松,轻松拿捏。
10㎞是今年最大的单次跑量,可能是夜晚凉爽的原因,跑下来并没有想象中煎熬。很多跑友都说头5㎞比较难熬,事实的确如此,可能是热身不够吧,身体跟不上步伐了。后半程还可以,尤其是到了8㎞,竟然还有冲刺的力气。平均配速6'02"/㎞,稳中有升,不错。
今天的风凉飕飕的,有了秋天的意味,甚好。
完成8月份第一个10㎞线上跑,总体来说还算轻松,轻松拿捏。
10㎞是今年最大的单次跑量,可能是夜晚凉爽的原因,跑下来并没有想象中煎熬。很多跑友都说头5㎞比较难熬,事实的确如此,可能是热身不够吧,身体跟不上步伐了。后半程还可以,尤其是到了8㎞,竟然还有冲刺的力气。平均配速6'02"/㎞,稳中有升,不错。
今天的风凉飕飕的,有了秋天的意味,甚好。
本文标题:10㎞,轻松拿捏
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