1、经行:今天迟到,在来回地铁站的路上自行练习。脚掌感知,巩固感知。
2、打坐:身语意调整,收涉心神。老师给我们看电风扇,风扇静止时能看到叶片。风扇转动时,看不到叶片,但叶片依然存在。觉察“看见”和“存在”的概念。
3、出座:提振精神,内劲贯注。内劲用于眼根、耳根、鼻根、舌根,内劲用于全身、四肢。身体有微热,清醒。
1、经行:今天迟到,在来回地铁站的路上自行练习。脚掌感知,巩固感知。
2、打坐:身语意调整,收涉心神。老师给我们看电风扇,风扇静止时能看到叶片。风扇转动时,看不到叶片,但叶片依然存在。觉察“看见”和“存在”的概念。
3、出座:提振精神,内劲贯注。内劲用于眼根、耳根、鼻根、舌根,内劲用于全身、四肢。身体有微热,清醒。
本文标题:2024.11.04|念住记录
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