每晚洗脚时间，是我们一家三口的共读时光，最近正在读《爱的五种能力》。只见他俩放下手机，闭着眼睛，聆听我读关于哪些情绪应该管理的内容，最后他们总结说“伤害他人和自己的情绪应该管理”。具体如何管理，今后继续学习。
然后我们就“最近两天自己有情绪吗”展开讨论。不爱表达的老公抢先发言“有！有好多呢！”“是什么？”我看着他问。“前天下班去接菁菁，等了好久她才下来，我生气了！本来就不好停车嘛。”停顿了一下，他接着说“不过，菁表现挺好，一上车就向我解释了晚到原因，集中下班时段，等电梯的时间会很长，希望我早点给她电话，她早些做准备。”“那你为什么不早些打电话呢？”我平静地问老公。“不行！有时两个红绿灯要等好长时间”老公眼睛一瞪，提高些声音说。“那也没关系呀，我可以早点下来等车的”女儿抢着回答。“看，你爸是担心你早下来会冷，所以要掐着点儿打电话，结果你等不到电梯，就迟了。” 接着我笑着对老公说“人等车好等，车等人不好等，现在天也暖和了，你就早点儿打电话，让她下来等你嘛”。瞧，老公生怕闺女受一丁点儿冷，却用情绪伤自己。我接着问女儿“你感受到老爸的爱了吗？”害羞的女儿躺在沙发上，笑吟吟点着头，不说话，我逗她“还不好意思了呢”，正洗脚的老公歪着头用手指着我笑，我也用手指着女儿笑。
这事若放以前，我能想到的画面是，老公见女儿下来迟了，也不问原因，直接黑着脸不说话，女儿见老爸生气了，也闭着嘴不吱声，一路上气氛沉闷，回家后俩人都气鼓鼓的，一脸旧社会。还得我引导询问才能挤出生气的原因，还相互埋怨，好累呀！
所以非常感恩家人的配合，活学活用《爱的五种能力》，并且都在成长。我自己还特别有成就感，家里也流动着爱。
笑够了，我再问老公，“不是有好多情绪吗？其他的说来听听”。他一愣，稍沉吟说“没有了”“真没有了吗？有的话拿出来分析一下就舒服了”“真没了”。好吧，也许他就这点情绪，当时尽管女儿和他解释了，但没找到彻底处理类似问题的办法，导致他的情绪没有完全释放吧。
“说说你们的情绪呀”老公轻松了，开始提醒我俩。
女儿说：“我很好，没情绪”。
“怎么能没情绪呢？比如洗锅”老公在旁边引导女儿。
“洗锅怎么了？我觉得该我洗就洗了呗。没情绪呀！”“是不是让你洗锅你就有情绪？”女儿提高声音反问道。
我打着圆场说：“自从咱们分工后，你爸好多了，洗锅时几乎没再让那些盆儿啊碗儿啊说过话”。
插些题外话，以前我家有个习惯，我工作相对清闲，做饭和其他家务我做得多些，洗锅一般是老公为主，我帮忙扫尾，惯得已工作的女儿啥也不干，老公洗得不耐烦时，也不明说，偶尔会摔盆打碗动静大。后来我更年期到了，心中有些不平衡，就发了一回火，把家务分工了，比如，平时我买菜做饭，洗锅他父女俩一三五七和二四六轮着来。自打分完工，洗锅的问题就解决了。可能老公仍有那种希望我帮他的期待，我也有时会帮，若哪天没帮，偶尔会觉得不高兴吧。今后我得管住自己，在洗锅的事上，绝对不能再帮忙，让他俩彻底意识到，洗锅就是他俩的事了，与我没关系。
“那你有情绪吗？”老公又把话题拉回来问我。
“有啊，很强烈！”而且昨晚我就说出来了，是对老公的伤心和失望。
原因说来话长，他三个月前因喝酒过度吐了次血，之后就开始反反复复咳嗽，嗓子不舒服，总感觉有股气顶着，有时觉得喝水会噎着，但吃饭又没感觉。我因为对他喝大酒不满，看他也不要紧，就没放在心上，由着他自己折腾着到处看病，先后换了三四个大夫，中西药喝了一大堆，每换一个大夫最初都很见效，他也配合医生喝药期间忌烟酒生冷油腻，看似好了时，他就且不得开始抽烟，之后咳嗽又加重反复，三四次都是这样，他自己可能有些害怕，我也觉得这么长时间了，可能需要做些检查，于是上周六，我陪他到山大二院看医生，消化科和五官科都说问题不大，不放心可以做个胃镜和喉镜，我们选择再观察下，期间按照前面几个中医的诊断，都是咽炎，以我的经验，也认为是咽炎，网上查症状，基本肯定，于是找到了几个穴位（天突、合谷、鱼际），在家给他按摩，同时医生给开了疏肝利咽丸，仍嘱咐忌烟酒生冷油腻。我也一再叮嘱，喝药不忌嘴，跑断医生的腿。他在家表现很好，看不到出去抽烟了，但在单位，他说经不住诱惑，抽得少了。我一听就来气了，直接变脸厉声说道：“今后你咳嗽或嗓子不舒服的事，别和我说，我也再不帮你弄药，请你好自为之。我很失望和伤心！”说完我就睡觉去了，心里仍有些不舒服。他则什么也没说。今晚他问我的情绪，我说当时我很生气。
“那你当时说出来是不是就不气了？”嗯，有进步！懂得引导我了。
“好像说出来就没憋着那么难受了，但还有情绪”，“那我的情绪会伤我吗？有点儿。会伤你吗？”我问。
“不会，我知道你为我好。”
“好，那就照情绪提示的做。可我怎么做呢？我就想让你管住自己，坚持一个月不抽烟，能做到吗？”
“能！”
“好！那你最近感觉好些了吗？”
“前两天没感觉不适，昨天和今天又有感觉，可能和吃元宵难消化或吃得多有关。”
“那要控制自己的食量，吃八成饱。”
“嗯。”
到此，化解了昨晚的情绪，我也不再赌气似的不管他的病了，今天就催他拿回装合欢花的袋子，我继续配合他疏肝。
这样的分析让我们都更了解自己，也了解彼此，让负面情绪不积累，让大家身心愉悦，真好！
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