合理安排时间，就等于节约时间。——培根
之前写过一篇文章《你连5:00起床都做不到，还奢望什么理想！》，这篇文章主要是自说自语，目的是为了激励自己，并建了一个群进行监督：
我保持每天5点起床，喝一杯温开水，打卡报早安，不知不觉早起已经坚持了25天，依然每天精神抖擞，而且群里也有朋友不时的早起。
心理学上有个21天效应，即养成并巩固一个的新习惯或理念至少需要21天。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
确实如是，我现在每天早起基本不用闹钟，到点就醒，生物钟已自动养成。
总有朋友问我，你5点早起不累么、白天有精神么？
其实，自从早起以来，精神反而比以往更好了。因为早起的前提是早睡啊，我每天保持22点之前睡觉，5点起床，其实已经睡了7个小时，而且我每天中午还小憩40-50分钟，对于成年人来说，已经拥有了足够的睡眠。
良好的休息是高效时间管理的前提，毕竟人的精力有限。网上很多文章宣扬一些名人多么的勤奋，每天只睡3、4个小时。真假不知，首先多数人肯定是做不到的，其次这也不是我们所追求的。
乔布斯的成就全世界都有目共睹，他创立的苹果改变了世界。传闻他是个工作狂，一天只睡3个小时。然而，正值壮年才55岁的乔布斯于2011年就和我们告别了。
再伟大的梦想，也需要健康的身体来支撑。时间管理里面比较重要的一条就是精力管理，也就是一定要在你精力最充沛的时候做最重要的事，这样才能保证效率最高。
有效的时间管理不仅仅是规划好每一天的时间安排，还要将你的有效时间和有效精力匹配起来。在一天的所有时间中，不是每一个小时的价值都是相等的。
有的人早晨精力充沛，有的人天生夜猫子；有的人上午充满干劲，有的人下午才开始兴奋。虽然这一切可能和他们的作息时间、不良的生活工作习惯有关，但如果时间和精力管理、匹配的好，同样可以高效工作、高效生活。
所以，虽然我每天5点起床，但我并不建议你也这么做。因为对于我来说，我有支撑我早起的目标、愿望，也有支撑我早起的时间规划，同时有足够的休息和运动来满足足够的精力，所以我才感觉不到累。
选择合适你的方法比什么都重要，只要你不是无节制的放纵，有规律的生活，同样无可厚非。
如果你每天晚上10点才下班，却非要早晨5点起来，就难免是强人所难，违背了高效工作、健康快乐生活的出发点。
想要制定合理的时间规划，首先你的知道自己的时间都花哪去了，明确你的有效时间范围，才能有的放矢的进行安排。
在这里，给大家推荐几款时间统计类APP ，这类APP可以记录你的时间花费，可以让你初步了解你的时间都花在哪了，有兴趣的朋友可以自行探索一下：
①番茄土豆
②嘀嗒
③iHour
但是仅仅记录时间是没什么意义的，还需要统计分析，并目标结合在一起，从而优化时间分配，达到更高的工作学习效率，在以后的文章中我们会逐步提到。
我是行者三律，我在时间掘金的道路上等你。
人世匆匆，皆为行者；律心、律言、律行！
你有多自律，便有多快乐！
人生新征程，从律言开始！
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