图文/子悦
运动打卡
平板举腿3*10(单侧)✅
卷腹4*10✅
20kg壶铃摇摆5*20✅
今日份午餐
主食:贝贝瓜，红薯
蛋白质:鸡蛋🥚卤牛肉
为了睡多几分钟，这都是一锅蒸的🤣
悦.影
桃胶银耳炖牛奶其实是今天早上的早餐，配了鸡蛋🥚牛奶🥛还有一个水煮土豆🥔。昨天公司搞活动，睡得晚，做的午餐也简单。
悦.影
卤牛肉，这一顿得有100多g,剩下的就是蒸鸡蛋🥚，蛋白质充足。碳水有南瓜和红薯，全部放上蒸锅蒸20-30分钟即可。
悦.影
简单的一顿减脂午餐完成✅，懒人必备！
图文/子悦
运动打卡
平板举腿3*10(单侧)✅
卷腹4*10✅
20kg壶铃摇摆5*20✅
今日份午餐
主食:贝贝瓜，红薯
蛋白质:鸡蛋🥚卤牛肉
为了睡多几分钟，这都是一锅蒸的🤣
悦.影
桃胶银耳炖牛奶其实是今天早上的早餐，配了鸡蛋🥚牛奶🥛还有一个水煮土豆🥔。昨天公司搞活动，睡得晚，做的午餐也简单。
悦.影
卤牛肉，这一顿得有100多g,剩下的就是蒸鸡蛋🥚，蛋白质充足。碳水有南瓜和红薯，全部放上蒸锅蒸20-30分钟即可。
悦.影
简单的一顿减脂午餐完成✅，懒人必备！
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本文标题：上班族健康瘦身便当 24
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