#每日总结&反思##2018-08-31&2018-09-01
距自考倒计时49天。
这是昨天与今天总结与反思。
8月最后一天，我病了
8月最后一天，也是尝试to do list + 番茄钟工作法的第二天，收获还行的一天。但也因为想要完成清单上的任务，晚餐太晚吃了，太饿了，以至于吃了1碗多干饭+一碗鸡胸肉，还是觉得像没吃饱的样子，就再给自己泡了一碗粗粮粉喝。粗粮粉是自己拿红豆、绿豆、花生、燕麦米和玉米糁，清洗干净泡水1小时，再放电饭煲炒熟的，然后放到破壁机磨成粉。过程不会太麻烦，还挺好喝的，当做早餐吃。
喝完粗粮粉，先懂你英语没打卡，然后去洗漱，写每日总结。因为前面有2天比较晚睡，又因为刮风下雨，自己夜里醒来好几次，睡眠质量不好。所以下午5点开始感觉头有点痛，由于自己有慢性头痛，很容易复发，上个月又痛了好几天，去医院看医生拿了药回来吃。自己坚持跑步，也是想通过运动方式来改善。
到晚上头痛有些加重，在睡前吃了药，希望明天可以醒来可以缓解。可是没想到半夜3点40头痛得醒过来，肚子又很胀，我不停揉肚子希望能有好转，事实没有。想吐又吐不出来，起来去洗手间又躺下好几次，没办法入眠。头痛难耐，突然想起到百度找催吐方法，然后按方法说明，吐了2次才好些。漱口后喝了杯温开水，才慢慢入睡了。
我想了下为什么会突然这样是有原因的，这几天睡眠质量不好，自己精神又紧绷着，饮食上又没有顾好。饿了还一直忍着，一下子又吃了太多，本身又有胃病史，消化不好。引发了消化不良，头痛。
一个人要学会照顾自己，好好吃饭
一个人生活要学会照顾好自己，饮食上要规律，生病了会难受。想要冲刺也会受影响。像今天就没办法早起了，睡到9点40，醒来整个人没什么力气。为自己煮了点粥，煎了萝卜干蛋。吃完早餐，决定出门去买点菜，肉和水果。因为冰箱空了，除了几个苹果什么都没有了。
回来已经中午11点多了，放排骨跟冬瓜一起熬汤，然后去跑步机上跑步，虽然还是有些头痛，但我觉得还是得运动，出些汗会好此。跑完步换洗，喝排骨汤，确实暂时没什么感觉头痛加重，只是一种钝重感。流利阅读打卡后，开始感觉有些困意，就去床上睡50几分钟。
醒来已是傍晚5点多了，头痛依旧，人也没什么精神。开始为自己准备晚餐，煮小米粥，养胃也没什么胃口，但还是要吃，要补充能量。晚餐后，懂你英语打卡，还有现在的每日总结。不想太早睡，10点左右会比较合适，担心会夜里醒来。现在头痛有点加剧了，准备吃些药睡觉了。
这次是教训，也不是第一次了，希望以后自己能注意，饮食上一定要照顾好自己，即使煮东西麻烦，也不怎么好吃，但至少三餐得准时，饿 了要吃东西，不要忍着。昨天难受吗？现在头痛难受吗？没什么精力是去学习了吧。睡眠上也尽量保证足够，身体健康是1，没了后面没得谈了。像今天除了流利阅读，懂你英语打卡外，其他复习都没精力了。
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