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站桩一小时(6:16-7:16)

站桩一小时(6:16-7:16)

作者: 吸露救癌 | 来源:发表于2020-11-05 09:03 被阅读0次

身体:身体发热,全身抖动,打哈欠流眼泪,拉伸肩颈,拉伸髋部,膝盖微酸,脚底发麻

认知:自身所有外在行为都来源于自己的起心动念。

例如,为啥负面情绪多因为自己脑袋里无时无刻都在起着妄念,这种妄念你一直在无意识的刻意强化练习。当这些想法没能如你意马上显现,当你求而不得时就会痛苦负面情绪自然就多起来。

内心:内心很爽朗,突然有种拨云见日的感觉,对于情绪内心念头的认知又有了新的提升,关键是知道了自己接下来要怎么做可以让当下过得更好。我只有我,我没有我。

站桩结束身体轻松心情轻松愉悦

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