在关系里从来都是听说这样一句话“谁需要谁改变，谁痛苦谁妥协”。
那我管理好我的情绪了，对方有情绪该怎么办呢？
昨晚我婆婆听说了我给俩孩子挂了医院的号，立马就开始说我了，她觉得没有必要去大医院，孩子就这样的，大女儿只要多穿两件衣服鼻子就好很多了，二儿子眼皮也没以前眨的那么厉害了，老人觉得我去大医院会花很多钱，她不希望我进医院。
她情绪背后的评价系统是我又在花钱，而且是大价钱，即使是解释了可以用医保卡，还是觉得我不该花这笔钱。
她情绪背后的深层次需求：对于金钱、物质的不安全感。
我是否要支持她情绪背后的需求？答案是不能支持。
我为不支持她的需求想的办法：
1改变老人的想法是很难的，我也改变不了，我首先能做的就是止损，适可而止的不说话，也不接话。
2搜资料、问会养生的家长，如何日常调理好孩子的身体和脾胃，从根源上解决这件事。
3提升自己赚钱的能力，让老人在用钱这块上少说话。
ABC理论，合理情绪疗法 在正确的范围里，做愉快的事。无伤大雅的事，就由他罢 A 事件 B 信念，解释，看法，C...
管理情绪，我也可以做到！ 这几天主要的目标就是利用自我觉察表，对自己进行觉察训练。 通过使用自我觉察表，对自己进行...
0.正向解读他人行为 将人际交往中的负面情绪转化为: 1.提升自我的动力 2.改善关系的契机 3.改变他人的切入点
用自我觉察表的杠杆撬动的肆意的小我 积极主动自我觉察表 自我觉察言语☑情绪□ 念头□ 关注点 具体事项给孩子说了好...
情绪觉察 情绪总是来的这么快速，而且久久不能散去。不再像儿时，几分钟就可以恢复正常，成年人的世界里，不断觉察...
感谢陈咏老师的分享，让我能够觉察自己的情绪，知道负面情绪背后的积极意义，并能通过积极主动情绪的觉察表，在刺...
1.对情绪类触发器进行觉察训练，并填写1张“自我觉察”表。 2.书写至少3条您的学习收获、训练感受 1）情绪处理流...
陈立媛老师的讲座以“疫情时期家长如何有效管理情绪”为主题，围绕“如何识别情绪”、“如何觉察接纳情绪”、“如何合理表...
积极主动自我觉察表 自我觉察 □言语 □情绪□念头□关注点 具体事项 今天和同事们去外面开会，下午散会，有的回家，...
有了培姐设计的情绪追踪表，今天早上觉察到自己比较强的情绪时立马去贴在床尾书架上的追踪表用色笔做了标记。 今天...
本文标题：成年人的情绪觉察表
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vbucdjtx.html
网友评论