今天用了4个小时，看完了内在工程的第2节和第3节课，总是感觉意犹未尽，内心一直升起一种喜悦的感觉。终于明白了，这个课程为什么叫内在工程，它真的需要我们向内看，看到我们的内心、看到我们自己内心真实的样子。
关于食物
1）动物分两种：
肉食动物和草食动物
肉食动物消化道（从口腔到肛门）的长度是体长的2～3倍；草食动物消化道长度是体长的5～6倍，人类是后者。
人体的消化道是体长的5～6倍
肉食动物的颌骨只能做切割动作；
肉食动物的牙齿～切割
而草食动物的颌骨即能切割也能研磨
草食动物的牙齿～切割和研磨
人类是后者。
人类的牙齿～研磨和切割
当我们不用为生存而选择食物的时候，我们是否可以选择最适合人类身体的食物。
关于进食
正念的有意识、有觉知的进食，我们将会变得更有精力、更灵巧、也更敏捷。
正念进食后身体轻盈
总之，今天听课后最大的感触是：吃对、吃好才会让我们有一个健康强壮的身体！
膳食宝塔
从2012年初～2017年中，一直是一个素食主义者，吃素5年半，以上这些感觉都感受到了，可是后来由于身体的原因（低血压和贫血），在医生的强烈建议下又开始少量吃肉，现在已经对于肉食没有半点儿欲望，只是考虑身体状况。
如果您也有类似状况或已经好转，欢迎留言！
感恩
网友评论