【情景描述】
最近对于在意且关注的事情，就会时不时想去关注，就会干扰自己做其他事情。具体表现在周五项目上有一个达人直播2个小时，我一上午都没有干成其他事情，基本上每隔10分钟就想着去看一下数据；再比如今天给达人视频投了抖+，也是时不时想着去看数据投放情况，中间没有专注做其他事情。
这样的状况，让我有些小焦虑，也让我觉得自己没有沉稳的情绪，没见过大风大浪。
【觉知】
我需要自己梳理当下情绪找到这种状况的应对方法。
我需要自己能够定下一个规定：什么时间什么频率去看相关的数据。
我需要自己在遇到这种情况下训练自己的情绪稳定性和定力，能够沉下心去做其他的事情。
我需要自己梳理当下情绪找到应对方法，是我渴望尽快摆脱自己受外界因素影响而不专注的状态，我渴望高效的工作，我渴望自己是工作上的强人。
我需要自己定一个规定，是我渴望通过具体有效措施帮助我提升情绪稳定性，我渴望自己能够高效利用时间，我渴望自己把时间花在提升自我有价值的事情上。
我决定遇到数据跟踪的工作，保持2个小时查看一次，进行分析调整。
我决定遇到类似情况，自己问内心此刻最在意的事情是什么？如果是数据跟踪，那我就在1个小时内都专注这件事，不再患得患失，一会觉得跟踪数据浪费时间，一会又想去看看究竟。
【感受和收获】
通过上述闭环练习，我找到了自己困扰的点，也找到了解决当下困扰问题的解决方案，我能感受到自己能够掌控这种情境下带来的情绪，这种感觉很好，让我变得越来越自信，也觉得自己越来越有能力解决生活中的难题。
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