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今天看了一篇文章———心理咨询的黄金技术：“具体化”。一下子把我带到了去年的国培磨课活动中。还记得任老师通过生活中实际场景————早餐买包子事件诠释了具体化在生活中的重要性。
其实生活中很多都运用具体化技术，比如：医生给病人看病，问多长时间了，哪疼，吃了什么？只有具体化才能对症下药。心理咨询更是如此，“通过提问和澄清，将来访者从抽象的结论性表述拉回到具体的、可感知的经验、行为、情境和感受的过程。具体化”是穿透这些表象，发现问题本质的关键技术。
例如：
来访者说：“我男朋友从来都不关心我。”“从来都不”是一种“绝对化”的认知判断。
事实是怎样的？是有几次没关心？还是两人之间确实缺少情感联结？如果情感联结太少，关系是如何维系的？
具体化可以帮助来访者更客观地看待事实，看到自己的非理性思维。
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