晨读第一天就失败了，睁眼就8点了，哈哈。
不过书还是读了，也读了半小时，只是时间从6:30到7:00，变成了9:00到9:30。给个适应期，哈哈哈。
硬要找个理由就是昨晚失眠了，两点多还在刷小红书。
今天半小时读了10页书，前言3页和正文7页。用一个adhd案例，讲了什么是外化。摘录一段：
外化对话的技术可以通过把问题对象化而改变这种内化的理解。它们运用对象化问题的实践取代了文化实践中对人的对象化。外化对话能让人们体验到自己不是问题。问题成为了问题本身，并不是这个人。在对话的过程中，问题不再是个人品性的“真相”的表现，所以解决问题的方法就突然变得可见而且可行。
第一天尝试失败
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晨读第一天，每天进步一点点
计划失败的第一天
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本文标题：晨读第一天失败
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