这次例假前四天，晚上一直入睡困难。后来去山水美的针灸，诊断是心火旺。于是喝莲子心泡水，晚上终于能入睡，睡到5:30。
例假不知不觉中来了，但发现没有流出来。今天早上习练了经期瑜伽动作。跟着网上视频。
阴瑜伽
1.金刚立脚跟
2.砖坐束脚
3.蝴蝶式
4.金刚牛面式
5.卧英雄式
6.半月式
7.三角式
8.仰卧半月式
9.休息术
一个小时
这次例假前四天，晚上一直入睡困难。后来去山水美的针灸，诊断是心火旺。于是喝莲子心泡水，晚上终于能入睡，睡到5:30。
例假不知不觉中来了，但发现没有流出来。今天早上习练了经期瑜伽动作。跟着网上视频。
阴瑜伽
1.金刚立脚跟
2.砖坐束脚
3.蝴蝶式
4.金刚牛面式
5.卧英雄式
6.半月式
7.三角式
8.仰卧半月式
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今天瑜伽私教课按时练习了～经期来了，这次，来早了，但似乎又给自己的瑜伽私教课带来了空余时间，整好下周的私教课不用停...
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2019.10.10 天气 晴 1.早起 6：00 NO 6；30才起 2.瑜伽 1H NO ...
本文标题：经期瑜伽练习2019.10.10
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vslopctx.html
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