（一）翻倍
有了游泳馆的两次预热，昨天也没敢贪多，更没记时间，今天，水温十五度九，升了一度多，游起来大胆多了，露头蛙和平蛙数量都翻翻，潇君姐拍了视频来记时，十六分十六，出水也不冷，看来，真的能畅游了！
（二）新闻播报
《凌晨四点的生命救援——滑县西湖边的“大老申哥”》
2025年3月25日 凌晨4:00 滑县西湖水上义务救援训练基地
春寒料峭的黎明前，湖水泛着微光。已近古稀之年的申友良像往常一样来到滑县西湖，准备完成每日的冬泳训练。因冬泳队有两位申姓泳友而申友良年长几岁故被大家伙尊称为“大老申哥”，大老申哥年轻时喜爱传统武术，并进行过市里系统的游泳训练，虽已届古稀但仍声如铜钟、走路呼呼带风，一身腱子肉游泳仍比小伙子还要快。因心里还惦记着6点要送老伴去澡堂，今日凌晨4：00钟就到了湖边训练。
忽然，岸边一阵微弱的水花声引起他的注意。定睛一看，一名约40岁的女子半身浸在湖水中，正踉跄着向深处滑去。“不好！”申友良来不及脱外套，一个箭步冲进湖中，一把拽住女子的手臂。冰凉的湖水瞬间浸透了他的衣裤，但更让他心惊的是女子的反应——她拼命挣扎，口中一股刺鼻的酒气，含糊地嘟囔着，眼神涣散。
“闺女，我都快70岁的老头子了，还惜命好好活着，你有啥想不开的？快跟我上来”大老申哥一边死死扣住女子的手腕，一边用沙哑的嗓音喊道。见劝说无效，他深吸一口气，借着多年冬练的臂力，猛地将女子往岸上推。两人跌坐在湿漉漉的岸边，女子仍瑟瑟发抖，语无伦次。
大老申哥一边安抚，一边来岸上掏出手机拨打110。警笛声划破凌晨的寂静，赶到的民警迅速联系上女子家属。在民警的批评教育和大老申哥的反复开导下，女子终于低头啜泣，被家人接回。
天边泛起鱼肚白时，大老申哥拧干湿透的衣角，默默走向回家的路。老伴的澡堂预约时间快到了，而他救人的事，只化作一句：“今儿游泳耽误了会儿。”
我们泳队个个都是好样的，都是满满的正能量！
（三）忍不住八卦一下
每天出水后，我们都观景台这里换衣服，都赶着点儿也不耽误再聊五毛钱的，突然北边停车的地方传来河东狮吼：别让我再看见你俩一起跑步！
大家瞬间安静都，扭头看是咋回事儿，眼看着一男一女剑拔弩张的样子，旁边还有两三位女子，都是跑步装束，那男子倒是一身便装，一点不像跑步人，没听男人说啥，也许是碍于人多，女人撂下一句狠话：回家再说！他们就急匆匆撤了，到了路口，一个女子和他们分开，自己继续去跑步，不确定是不是因为和她一起跑，临了，还喊另一位女子：微信发给你吧，俩人还在一起操作手机。不确定男人和谁一起跑步，但是看着女人们彼此熟悉。
泳男不知道谁幽了一默：这跑个步也日久生情啊！
谁又接一句：如果是大家伙儿一起跑也没啥呀！
是啊！大家一起跑没啥，路上偶遇，俩人一起跑也没啥。能让女人吃醋生气不顾颜面当众发火的绝对不止一两次三四次，绝对不是偶然。
要说说这男人也是可恼，自己媳妇也跑步，俩人一起跑不香吗？？这女人也是跑个步还让人撕，怪谁呢？拉上老公一起跑，拉不动和姐妹一起跑，找组织一起跑，再不济就自己跑，本该开开心心的跑吧干嘛非要惹是生非弄的灰头土脸的一身骚呢！
有些人啊，真是毁人三观！
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