今天加入了院里的减重群，以示我减重的决心！
入群里一看，一百多人的群大多为女同胞，可见女性对自己身体管理要比男性觉悟高，健康意识强。女性比男性平均寿命长是有原因的哈！
肥胖者大都有脂肪肝。尤其是像我这样的苹果身材！脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多！它分轻中重度。轻度可能无症状且可逆，中、重度可能引起肝病三步曲：肝炎-肝硬化-肝癌。
其实我有脂肪肝N年了，有时候轻度，有时候中度，去年做了个肝弹性检查，说硬度已达高值边缘。
脂肪肝与我喜食高糖又不爱运动、超重有关，得亏我不酗洒。
摊开我的两只手，看着我的肝掌，肝脏不好的人会有肝掌。一阵心慌气短，头晕目眩！ 心里狠狠想，一定要管住嘴迈开腿！
嘴管的还不错，己禁一切甜食。晚饭只吃兔子餐。
散步己经坚持三天。每晚八点，拽上先生老d，在小区里转悠一小时。
马克斯韦尔·马尔茨说：二十一天就能养成一个好习惯！希望自己坚持住啊！
自拍20250430
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本文标题：运动之散步
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