中国有句关注人人皆知的名言：“忍一时风平浪静！”，这句话用在为人处世的确是很好的哲言，但是如果对于自己的身体，某些方面切不可忍，否则可能就会忍出病来！

那么，在生活中，哪些”忍“的行为会影响到我们的身体健康呢？今天亮健好药就带大家一起看看。

忍尿

随着天气转凉，晚上起床上厕所渐渐成为了一件“难事”，很多人在半睡半醒中都会暗示自己：天快亮了，先憋着，憋着......

但是憋尿是个坏习惯，很多疾病都是憋尿憋出来的，比如常见的尿路感染。

而且憋尿会增高膀胱内的压力，导致尿道内的细菌可以反流逆行进入前列腺导管、终至前列腺，诱发前列腺炎，或者是沿着输尿管上行，造成肾盂肾炎。

长时间憋尿还会造成尿频、尿痛、尿不尽等后遗症，严重的话还可能导致慢性尿潴留。

憋尿还能引起心急烦躁、让人坐立不安，患有心脑血管疾病的人要注意了：

心脏病、高血压患者憋尿，会使得心跳加快？血压升高；冠心病患者憋尿，可能会诱发心绞痛、心律失常甚至猝死。

值得一提的是，憋尿还会致癌，有憋尿习惯人患膀胱癌的风险往往会比常人高3~5倍。

忍着不喝水

水是生命之源，每个人每天都需要喝足够的水来维持身体机能的运转。但是偏偏有些人，会因为工作或是其他原因，常常忍着不喝水。

人不能只在口渴的时候才喝水，因为出现口渴的时候，表明体内已经很缺水了。

人体缺水一般会造成一下症状：

便秘加重。心脏和肾脏负担加重。诱发尿路感染、膀胱炎等疾病。肾结石。不利于血液循环，有心脑血管疾病患者有心肌梗死、脑中风的风险。身体脱水。

人在睡眠中也会缺水，因此建议在睡前一两个小时补水，可以保证体内水分充足，又能避免起夜排尿。

忍着不吃肉

有人不吃肉是为了减肥保持身体，有人是有吃素的习惯。但无论是哪种原因，不吃肉都能对身体产生影响。

肉类营养丰赡，可以为人体补充蛋白质及脂肪，长期不吃肉可能会导致胆结石。

而且肉还能为我们补充维生素B12，这是植物无法提供的。

长期缺乏维生素B12的人可能会患有巨幼红细胞性贫血，还会增大出现各种精神障碍症状的几率。

有学者研究发现，维生素B12含量低者患老年痴呆的风险会更高。

长期素食者还很容易导致缺乏固醇类，如男性可能就会造成睾丸激素分泌减少，影响到生育功能。

只吃素菜对于肾病病人来说可能会加重肾病症状。

忍受不良情绪

重压之下，可催生百病。人的情绪对生理健康的影响也是很大的。

比如当人压力大、休息不好时，可能会出现突发性耳聋；压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛；不良情绪会影响心血管的健康；不良情绪会影响到消化系统等等。

所以要找到释放压力的方法，不要凡是靠“忍”，老人总说的“憋坏了”也不是完全没有道理的。

释放压力的方法

休息解压法，放空自己，好好睡一觉。通过饮食解压，但不可暴饮暴食。运动解压，挑一项自己最喜欢的运动来出出汗。音乐解压法，通过演奏或听音乐来缓解情绪。倾诉解压，找到合适的倾诉对象，诉说自己的不满和压力。了解更多的健康资讯及更多的药品信息欢迎上亮健好药网www.360lj.com