怎么按时出门

        不知道从什么时候开始，每天按时出门上班好像就成为一个难题了。从开始到7点出门，一点一点往后延迟，慢慢的稳定在了7点半。问题是：这个是时候是出门的高峰期，出小区车多，上大路要排队，往往到了公司就要8点半了。算算路上花费了一个小时的时间。

        自己分析一下主要问题出在哪里？为什么这么晚出门？是起床晚吗？肯定不是，大部分时间是5点起床，是事情多吗？好像必须要做的事情就那么几件，那就一点点分析时间消耗的情况。

1、厕所。从健康的角度看，早上起来如厕是最合理的，但是时间长了就不对了，为什么时间长？因为带手机了，要看看关注的公众号，不知不觉十几二十分钟就没了，要想缩短时间，只能不带手机，控制在五分钟之内。

2、做早饭。虽然时间花费的不多，但是是在起床晨间日记之前，这个时间点比较关键，虽然只有5-8分钟，但是卡在时间的瓶颈上就不太好了，这个只能删除，怎么删除呢？提前到晚上睡觉前预约，这样早上就直接可以跳过了，而且粥的温度还下来了，又节约了时间。

3、晨间日记。这个半小时是固定的，要总结前一天，五色周表上还要涂色，计划今天的事情，还要加上晨间养生六步法的三分钟，这个时间没办法压缩了。

4、跑步。热身、跑步、拉伸，控制在40分钟左右。

5、洗澡。这个是必须的，控制在10分钟内

6、早饭。控制在10分钟内，尽量吃饭的时候不看手机，把WPS会员打卡和相册打卡，其他不要看公众号文章

        这样所有的加起来应该可以在95分钟左右，早上5点起床，这么看到6点半就可以了，但是现在明显的要到7点半才出门，中间的黑洞太大了，上面所有的程序走完，还要加上15分钟收拾东西才能出门，这样也才到6:50，看来确实还有很多的空间可以挖掘。今后要控制在7:15前出门，这样可以保证8点前到公司，8:05准时开始番茄。

        我们的一生就是由一个一个的瞬间组成的，把握每一个瞬间就控制了人生。加油！

8.0三个目标

1、每周35个番茄

吃了32个番茄，未完成35个番茄的目标，本周要超额完成目标。

2.五色周表+1Canlendars+1Todos

上周总体情况不是很好，存在大量的时间黑洞，说明不够聚焦，没有压力，本周要加大调整。

继续坚持使用1Canlendars和1Todos，强化使用习惯，每天打卡。

3.作息规律早5晚11

起床：5:04，睡觉：23:06

上周起床基本做到，但睡觉未做到，本周睡觉尝试十点上床，十点半打卡睡觉

上周青蛙：

1、JSA培训开始                           ×

2、专篇完成提交                          √

3、杨浦护理院资料提交水务局     ×

4、可转债专项学习                       ×

5、浦东资料完成提交环境局        ×

6、浦东消防维保现场查看报价    ×

7、跟踪臧红艳出租房                  ×

8、咨询张晟房屋出租情况          √

9、收到米其林4.8并套现            √

10、跟踪米其林17.5万项目        √

11、增专发票收到                      √

12、屋顶广告牌专项检查           ×

13、16号急救员培训                  √

14、完成添加中介200人目标     ×

15、看5套以上房子                    ×

16、完成2022梦想板制作          ×

17、跑步20公里                         ×

18、完成应急预案梳理               ×

19、完成早5晚11                       ×

20、看完《买房原来很简单》    ×

本周青蛙：

1、JSA培训开始                           

2、杨浦护理院资料提交水务局

3、可转债专项学习     

4、浦东资料完成提交环境局                       

5、浦东消防维保现场查看报价        

6、跟踪臧红艳出租房    

7、跟踪米其林17.5万项目                 

8、屋顶广告牌专项检查

9、完成添加中介200人目标

10、看5套以上房子        

11、完成2022梦想板制作

12、跑步20公里           

13、完成应急预案梳理 

14、完成早5晚11     

15、看完《买房原来很简单》                   

16、完成培训结账          

17、完结空调智能系统问题                         

周检视：8.0第8周 12月13日-12月19日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

18

上周平均起床时间5:18，有一天睡到将近7点，有一天4点起床，本周要规律。

2）早睡

上周平均入睡时间23:20，推迟16分钟，周日娱乐超时，本周一定要到23点以前。

3）睡眠质量

    得分76分，较上周提高1分，主要原因仍然是睡眠不足，要尝试十点上床，十点半前打卡睡觉，是个挑战，试试看。

2、冥想

上周7次练习，本周争取全勤。

3、心率

静息心率66很好，继续锻炼保持。

4、运动

1）跑步

进行了3次跑步15公里，未完成目标，次数过少，本周争取跑步5次。

2）每天10个靠墙蹲

完成2次，本周5次

3）晨间六步养生法

上周练习5天，本周努力全勤。

二、家庭

1、父母电话

每周一次。

2、儿子沟通

保持沟通。

三、事业

1、浦东证书申报

接管证明已经下来，本周提交环境局

2、杨浦证书申报

拿到CCTV报告，本周提交资料

3、米其林项目

安全专篇交稿，等待后续

报价提交，等待结果

四、学习

1、长租公寓

未完成加中介和看房目标，本周完成。

2、日历清单学习

要找资料学习

五、财富

1、每日记账

继续坚持

2、投资学习

继续按照进度进行学习

六、社交：

1、九三

社员聚会一次，讨论维北工作事项。

七、效能

1、番茄

完成32个番茄，未完成35个目标，主要因为2天培训，基本没有吃番茄。

2、周检视、周作业

上周周一完成作业，本周继续周一提交

3、晨间日记

上周完成6天，本周要全勤。

八、休闲

1、网络小说

只看更新，控制时间。

2、游戏

作为消遣打卡，偶尔为之。