这是我每天一篇文章的第130天
现在，我们的工作节奏越来越快， 每天都会有越来越多的工作等着我们处理。这时，我们只得超负荷地去完成我们的工作。然而，最终却发现，我们的工作效率很差，甚至严重地损害了我们的身心健康和生活质量。
因此，只有管理好我们的精力，而不仅仅是时间，才能让我们全情投入到工作之中，并且拥有健康和幸福的生活。
一、管理精力，而不是时间
在工作和生活中，不管我们做什么，都需要精力。但是我们却经常忽略它的存在，结果就是我们的工作效率低下、生活不幸福。
精力，就是指我们做事的能力，包括体能、情感、思维和意志4个方面。
如果我们想要全情投入到我们的工作和生活之中， 就需要在这4个方面做到最好。
二、精力管理的原则
1.想要全情投入工作，就要同时调动这4个方面
也就是说，只有我们拥有活跃的身体、积极的情绪，才可能拥有最好的工作表现。
2.精力会不断消耗，需要及时补充
在生活中，我们大部分人很少去想自己究竟消耗了多少精力，想当然地认为精力永远够用。
实际上，在我们工作的时候，会不断地消耗我们的精力。消耗到一定极限，我们就会感觉到很累，这个时候就需要休息一下，恢复精力，然后继续工作。
也就是我们说的劳逸结合，过有节奏的生活。
一般情况下，就会出现两种不同的使用精力的情况。
一种是过度使用精力，超负荷工作，结果可想而知。
一种是精力使用不足，大部分时间用在放松和休息。
这两种情况都是很极端的，我们需要学会有节奏地消耗和恢复我们的精力。
3.通过训练，突破自己的极限
比如我们通过番茄工作法的训练，我们的刚开始可能只能专注25分钟，慢慢地会延长到1个小时，甚至更久。
4.养成固定工作习惯，让我们更高效
养成固定的工作习惯，可以减少对精力的消耗，并且速度更快。
如何养成固定的习惯呢？
我们可以将每天的工作做成流程，慢慢形成自动化的工作习惯。
三、劳逸结合
我们的生活需要劳逸结合，精力的消耗和恢复需要到达一个平衡。
如何做到劳逸结合呢？
一个很好用的方法，就是番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟。
更厉害的一个方法就是，利用碎片化的时间快速地恢复精力。
比如工作一段时间之后，起来走两圈，听听音乐，精力就恢复了。
最后，要小心压力成瘾和过劳死。
压力成瘾，就是如果不让你工作，你不得劲儿。
产生过劳死的原因，就是因为长时间的高压工作，持续地消耗精力，但是不及时恢复。
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