之前日记中举到的一个例子。是说痛苦的化解能力对于痛苦的实际伤害程度的影响。
因为我们在接触一个人时大多数情况下不了解他的内部矛盾的多少，所以我们应该尽可能避免对他人造成痛苦，或让他们感觉到痛苦，而是更多地分享他们能够体会到的快乐。
1.如果我们化解内部矛盾（承受痛苦）的能力高于对方，那么我们的痛苦可由自己承担了事，而如果把这痛苦告诉爱的人，他们将尝试与我们同时承担痛苦，而如果他们的内部矛盾大于我们，则带来的伤害结果是更大的。
2.如果我们化解矛盾的能力低于对方，则可以把确认对方已经化解而自己未曾化解的矛盾提出来请对方回答，这样是令双方都感到快乐的。
3.总结一下：安全起见，不跟不熟的人谈论自己的负能量，以免影响人家的快乐；跟正能量低于自己的人多分享他们能真切感受到的快乐；跟正能量高于自己的人多提人家能回答上的自己不懂的问题，要具体
4.有几个误区：正能量多少与世俗成功与否的区别（乡镇企业家是成功的，他正能量不一定多于隐居的得道高僧；有的学校的研究生正能量不如有的小孩）；一个方面好了与其他方面都好有没有必然联系，要正确判断一个人在哪些方面是有真才实学，在哪些方面是打肿脸充胖子（没有深耕过的土地不能说它是肥沃的，孔子也有不知道的东西）
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