孩子到了５、６岁，开始有了自己的多样情绪。那么，在他闹情绪的时候，家长应该怎样帮助孩子学习情绪的自我调节呢？
首先，先提醒家长两个需要注意的要点：
１. 情绪调节是存在性别差异的，相比男孩，女孩更善于调节情绪和向他人求助。所以，家里有男孩的家长，要关注孩子多一点；
２. 相比外向型性格，内向型孩子更需要引导。内向型的孩子容易选择逃避、远离等方式处理情绪，如果你家里刚好有一个内向型孩子，也请多留意。
说完了注意事项，下面说具体的方法。
人的情绪应对方式一般有两种，一种是以情绪为中心的应对方式，一种是以问题为中心的应对方式。好的情绪调节和管理，就是要帮助孩子，从以情绪为中心逐渐向以问题为中心的调节方式转化。
举例：孩子考试没才好，很沮丧。以情绪为中心应对的方式可能是：孩子长时间发呆、暴饮暴食、不停玩游戏等；以问题为中心的应对是：分析和寻找考试没考好的可能原因，请教家长或者老师，寻找解决办法，准备下次应对等。
再具体说，家长可以通过如下五个步骤，引导孩子学会以问题为中心的情绪调节方法（还是以考试没考好作为案例）。
第一，理解孩子的情绪；
如果孩子没考好，回来在玩游戏，家长千万不能说：“你考的那么不好怎么还玩游戏”之类的话，要尝试去理解孩子其实只是在用一种不是很积极的方式应对没考好的负面情绪；
第二，接纳孩子的情绪；
可以跟孩子说：“妈妈知道你没考好，情绪不好。谁没考好都会不开心的，但我知道你复习的时候很努力。你先自己玩会，我去给你做好吃的”；
第三，引导孩子表达、放松，建设性的宣泄（倾诉、运动等）；
孩子平静一些后，找个安静的环境引导孩子把想法表达出来，不论原因是什么，孩子能够表达，后面的问题就能找到解决办法；
第四，分析情绪波动的诱因；
孩子表达过后，就要跟孩子一起分析具体原因了，哪个科目没考好，是做题慢？还是有些马虎？
第五，共同寻找解决方案。
找到了原因，自然就可以针对问题寻找具体的解决方案，然后进行针对性的练习。
以上五步，分享给家长。如果家长在运用的过程中，有更好的办法，也欢迎留言分享给更多的家长知道。
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